ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 11-05-11, 00:50   #1
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי sabata צפה בהודעה
שלום,
התחלתי להתאמן לפני 3 שבועות ונמאס לי שאני לא רואה תוצאות כבר.
אני רוצה לראות ריבועים בבטן, בכמה שפחות זמן.
אז חשבתי אולי לעשות 3 סטים של 30 כפיפות בטן, מנוחה של שעה, ואז עוד 3 סטים של 30. ככה במשך 12 שעות.

האם זה יהיה מועיל?
כמו שהחבר'ה אמרו פה,תוסיף משקל. שים משקל על החזה או מאחורי הראש נסה גם לעשות סופטר/דרופ סטים.
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
ארוחה אחרי אירובי ואירובי אינטנסיבי eatinpie תזונה ותוספים 1 01-08-09 14:12
טיפול אינטנסיבי ביציבת הגב שלי. כנסו בבקשה לעזור.. look אימונים 6 25-09-07 18:52
כפיפות מרפקים din123 אימונים 8 16-07-07 15:15
כפיפות בטן עים משקל אורי סטמקר אימונים 10 15-05-07 18:06
תנו עצות לאימון גב אינטנסיבי Ronush אימונים 21 03-05-07 21:21


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:51.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים