|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-05-11, 23:18
|
#3 |
|
נפיחון
|
מן הסתם שאם תעלה במאסה אתה תעלה גם במשקל. ואני לא מאמין שאתה תוכל לעלות במשקל בלי לעלות בשומן. שכח מזה!
לגבי התפריט:אף אחד לא יכין לך כאן כלום. בעיקרון אתה אמור להכניס כמות מספקת של חלבון,פחמימות,קלוריות,שומן וכו'. תוכל חלבון פר משקל הגוף כלומר 2-2.5x78. פחמימות תוכל 4-3 כפול משקל הגוף. בהצלחה. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט למסה | vitali02 | תזונה ותוספים | 4 | 24-11-09 17:19 |
| תפריט למסה | sadaszxcxz | תזונה ותוספים | 20 | 24-08-09 21:29 |
| תפריט למסה | fgmkk | תזונה ותוספים | 2 | 25-06-09 07:54 |
| תפריט למסה. | Rendi Orton | תזונה ותוספים | 6 | 12-04-08 07:30 |
| תפריט למסה | AntiVirus | תזונה ותוספים | 4 | 03-08-07 08:48 |
תצוגה בשכבות