|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-05-11, 16:45
|
#1 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
עוד ריסוס
סקוואט שתי חמישיות עם מוט חמישיה עם פלטה חמישיה עם פלטה וחצי חמישיה עם 2 פלטות חמישיה עם 2 וחצי פלטות חמישיה עם 3 פלטות שלישיה על 167.5 PR שמיניה עם 2 וחצי פלטות בנץ' חימום עד שלישיה ל115. היה בסדר גמור לא קשה (120 שיא לשלישיה) הגעתי שעה וחצי+ לפני הסגירה אבל הייתי נחמד והתחלקתי בכלוב עם אחרים, אז לא נשאר זמן למתח. אז הלכתי לאיזה תיכון ועשיתי מתח = משמעת עצמית גבוהה מאוד. הכל משקל גוף 5 15 10~ 3-4 אחרונים עם כמה שניות מנוחה למטה 10~ אותו דבר
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מייל שקיבלתי- מכתב להמן הרשע. | Shir =] | פיתוח גוף-כללי | 5 | 24-03-08 19:42 |
| מצטרף למעגל המתאמנים הביתיים | blinki | אימונים | 14 | 30-08-07 19:59 |
תצוגה עם הדגמה
