|
|
05-03-07, 19:21
|
#1 |
|
Banned
|
אני יסביר בשפה פשוטה
 שמע אחי,כדי שיהיו לך ריבועים"" אתה צריך מסה בבטן,הכוונה לעבוד על הבטן,לפתח שריר בבטן לצבור מסת שריר בבטן!!!!!!! אחרכח לחטב ומה שישאר לך זה הריבועים המחוטבים בהצלחה ! ואתה חיב לעלות קודם במסה כדי שיהיה לך מה לחטב,אתה לא יכול לחטב אוויר,אתה צריך לחטב מסת שריר שומנית להפוך אותה ל מסה יבשה ! זה במילים פשוטות בהצלחה עוד פעם ! |
|
|
|
05-03-07, 19:24
|
#2 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
WTF? |
|
|
|
|
|
05-03-07, 19:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני עובד על בטן 3 פעמים בשבוע 3 תרגילים 3 סטים בין 15-20 חזרות....
אני עושה אימוני אירובי של 30 דקות 4 פעמים בשבוע (ריצה....) יגיע או לא יגיע ואם כן כמה זמן... |
|
|
|
|
05-03-07, 20:37
|
#4 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
05-03-07, 19:33
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-03-07, 20:11
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ספה זה מה שיש בסלון |
|
|
|
|
|
05-03-07, 20:16
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 פאדיחות איתי.. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
