|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-05-11, 19:35
|
#281 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
04-05-11, 21:32
|
#282 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
יאללה ק1בה תעשה כבר אימון נפח הבא נראה אם תקרוס או תסתדר
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
04-05-11, 21:32
|
#283 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
שבת 130 ל5 חמישיות
|
|
|
|
|
05-05-11, 02:25
|
#284 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
למה להתקדם ב5 קילו בנפח? נשמע אכזרי מדי
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
05-05-11, 02:33
|
#285 |
|
הרס רש"י שליטא
|
קובה יכול ללמד את הרוע בעצמו מהי אכזריות
|
|
|
|
|
05-05-11, 07:02
|
#286 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-05-11, 16:55
|
#287 |
|
Banned
|
 |
|
|
|
|
05-05-11, 17:05
|
#288 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
05-05-11, 17:10
|
#289 | |||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
 ציטוט:
Uploaded with ImageShack.us |
|||
|
|
|
|
05-05-11, 17:10
|
#290 |
|
Banned
|
חחחחחחחחחחחחח גדול
עדיף היית עושה מסריח אבל |
|
|
|
|
05-05-11, 17:12
|
#291 |
|
Guest
|
השלד מסריח
הפתית מפגר המפצל מטופש |
|
|
|
06-05-11, 00:42
|
#292 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
קקקקקקקקקקקקקקקקקקק
|
|
|
|
|
07-05-11, 21:39
|
#293 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
טקסס שבוע 2 אימון 1 :
סקואט 130 5x5 קל..משהו מוזר הסט החמישי עלה הכי בקלות . למרות שסקואט 5x5 אחרי זה אתה מרגיש צולע וחבל על הזמן בנץ' 70 5x5 קל . צ'ין אפס משקל גוף + 10 2x5 1x4 החזרה האחרונה בסט האחרון לא הצלחתי לסגור .. |
|
|
|
|
07-05-11, 21:50
|
#294 |
|
חבר פעיל
|
איך אתה עושה תצ'ן אפס עם משקל אחי?
|
|
|
|
|
07-05-11, 21:52
|
#295 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
דאמבל בין הרגלים
|
|
|
|
|
07-05-11, 21:53
|
#296 |
|
חבר פעיל
|
סבבה.. התחלתי גם לעשות מתח במקום הפארקליין..הכנה לצבא
|
|
|
|
|
07-05-11, 21:54
|
#297 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לפי דעתי תעשה במקביל
כאילו תעשה פאוור קלין וביום האחרון בשבוע (זה שאחריו יש 2 ימים מנוחה) תעשה בוא מתח |
|
|
|
|
07-05-11, 21:56
|
#298 |
|
חבר פעיל
|
חח מה הכוונה שלך ביום אחרון אחי אני מתאמן כל יומיים יום אימון יום מנוחה יום אימון..
|
|
|
|
|
07-05-11, 23:20
|
#299 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
בss יש לך 3 אימונים בשבוע
נגיד ראשון שלישי בחמישי אז בחמישי תכניס מתח אחרי הדדליפט\פאוורקלין זה גם אופציה או שבאמת תוותר על פאוורקלין |
|
|
|
|
07-05-11, 23:20
|
#300 |
|
חבר פעיל
|
סבבה אחשליי תודה על העצה.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
