|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-05-11, 00:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2011
הודעות: 109
גיל:: 18
עוסק ב:: מחשוב
חדר כושר: go-active יהוד
|
תיקון לתפריט:
ארוחת בוקר: קוטג` 5%גביע232 קלוריות ביצה (חלבון)3 חלבוני ביצים61 קלוריות ביצה (חלמון)2 חלמונים גדולים120 קלוריות ארוחת ביניים: לחם קל2 פרוסות122 קלוריות גבינה צהובה 9%70 גרם141 קלוריות ארוחת צהריים: חצי כף שמן זית 61 קלוריות חזה עוף מבושל200 גרם288 קלוריות אורז לבן מבושלכוס אורז 185 קלוריות ארוחת ביניים לפני אימון: טונה בשמן (משומר)120 גרם 228 קלוריות בננה אחת 90 קלוריות ארוחה אחרי אימון: בננה אחת 90 קלוריות סלט ירקות200 גרם 76 קלוריות ארוחת ערב: תפוח עץ עם קליפהתפוח בינוני 86 קלוריות כף שמן זית 123 קלוריות חביתה50 גרם 73 קלוריות סה"כ קלוריות: 1977 קלוריות סה"כ חלבון: 178.3 גרם סה"כ שומן: 78.3 גרם סה"כ פחמימות: 138 גרם סה"כ כולסטרול: 816.9 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 15 גרם מה דעתכם ? |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית ab לחיטוב- תנו דעתכם לשיפור | SmokingSnake | אימונים | 3 | 14-05-10 19:08 |
| תפריט לחיטוב לאדם השוקל 87 קילו:מהי דעתכם ? | חיים-מאיר | תזונה ותוספים | 8 | 05-09-07 15:03 |
| תפריט לחיטוב רוצה לשמוע מה דעתכם.. | DarkGulis | תזונה ותוספים | 9 | 02-07-07 18:37 |
| תפריט שלי לחיטוב מה דעתכם? | gad57 | תזונה ותוספים | 10 | 25-06-07 00:23 |
| תפריט שלי לחיטוב תנו דעתכם | orsho | תזונה ותוספים | 11 | 16-03-07 20:55 |
תצוגה עם הדגמה
