|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-03-07, 19:13
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הנה סתכל הוספתי שמן זית בסלט פעם ביום ושכחתי לציין אני גם לוחק גיינר פעם ביום בבוקר וביום של אימון לפני אימון ואחרי אימון חישבתי אני צריך 150 חלבון ביום לפי התפריט הזה אני מקבל 160 |
|
|
|
|
04-03-07, 19:35
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תוסיף שומן איכותי לפני השינה
__________________
mmm |
|
|
|
|
04-03-07, 20:26
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פעם אחת ביום בסלט בצהריים לא מספיק? |
|
|
|
|
|
04-03-07, 22:29
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-03-07, 22:58
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני רוצה עליהבמסה כמה שיותר נקיה ואני לא יודע איזה כמות שמן מותר ושלא יהיה יותר מדי בגלל זה אני שואל הציניות שלך לא במקום |
|
|
|
|
|
04-03-07, 23:41
|
#6 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
למה קוטג' חצי אחוז במאסה?!
 |
|
|
|
|
05-03-07, 00:39
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פחמימות/חלבון/שומן 15:30:55 15:35:50
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
