|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-04-11, 23:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סייקלים מחוזריים של fbw שכוללים:
סייקל 1- peak טווח חזרות 1-3, משך הסייקל 1 חודש סייקל 2- strength טווח חזרות 3-6 ,משך סייקל 1 חודש סייקל 3- היפרטרופיה טווח חזרות 6-10, משך הסייקל חודש וחצי סייקל 4- מנוחה פעילה למשך שבועיים שבה אני לא מרים משקולות לא מתאמן בכלל, אבל די אקטיבי. ואז הסייקל חוזר הפוך מתחילים מהיפרטרופיה ומסיימים ב peak וחוזר חלילה. עריכה: עד עכשיו סיימתי חצי מחזור, אחרי פסח מתחיל את החצי השני כמו שפירטתי כאן, מתאמן 8 חודשים מהן 4 חודשים כמו מסטול ערס. |
|
|
|
23-04-11, 23:19
|
#2 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אחרי תמונות גב מתחילה זרימה של תמונות ידיים? זורמים. | טייני | גלריות הגולשים | 12 | 03-09-09 22:55 |
| תמונות חדשות מהיום, בהתאם למה שאמרו תמונות ברורות וטובות! תגיבו!! | BlueNinja | גלריות הגולשים | 32 | 22-11-08 17:04 |
| [תמונות] מתאמן שלושה שבועות תמונות מההתחלה ותמונות עכשיו | TAMIRSUS | גלריות הגולשים | 39 | 05-10-08 14:43 |
| תמונות/טראי בראור/Trey Brewer-תמונות עדכניות | HardCor3 | פיתוח גוף תחרותי | 34 | 17-08-08 03:22 |
| תמונות, הרבה תמונות - בראנצ', קורמייר, הנרי, וולף, רול ועוד.. | SiX PACK | פיתוח גוף תחרותי | 29 | 18-05-08 21:54 |
תצוגה עם הדגמה
