איש הפיצולים מצטרף לציר הרשע

[קפטן שלד]

פורסם במקור על ידי overpower

לא קריטי, יכול להיות תרגיל התאוששות לא רע במקום עוד באק סקוואט(לא בהכרח אומר לשבור שיאים במיוחד כשהוא עמוק כ''כ בתוכנית), חוץ מזה עם כל הלואו באר והמשיכות לא יזיק אם תעשו תרגיל אחד שהוא קוואד דומיננט כמה אפשר פוסטר צ'יין

נראה לי בזבוז של זמן, ביום התאוששות אני אישית מתאמן על דברים קטנים בסקוואט שאי אפשר לעשות באימונים הכבדים.

[YYY]

פורסם במקור על ידי קפטן שלד

נראה לי בזבוז של זמן, ביום התאוששות אני אישית מתאמן על דברים קטנים בסקוואט שאי אפשר לעשות באימונים הכבדים.

כמו?‎.

[קפטן שלד]

פורסם במקור על ידי yyy

כמו?‎.

לצאת טוב עם המוט, להתמקם מהר ויעיל, לקחת נשימה עמוקה עד שכל חלל הבטן מתמלא ולא סתם לעשות רעש של נשימה - סתם כמה דוגמאות.

[OverPower]

פורסם במקור על ידי קפטן שלד

נראה לי בזבוז של זמן, ביום התאוששות אני אישית מתאמן על דברים קטנים בסקוואט שאי אפשר לעשות באימונים הכבדים.

ביום התאוששות אפשר לעשות מה שרוצים, שום דבר לא יקרה אם הוא ימשיך באותה מתכונת או יעבור לפרונט סקוואט (חוץ מהעובדה שהפרונט יעשה לו קוואדס כמו של בנג'מין מהחתימה שלי )

[YYY]

פורסם במקור על ידי OverPower

ביום התאוששות אפשר לעשות מה שרוצים, שום דבר לא יקרה אם הוא ימשיך באותה מתכונת או יעבור לפרונט סקוואט (חוץ מהעובדה שהפרונט יעשה לו קוואדס כמו של בנג'מין מהחתימה שלי )

חאלס לנסות לדרדר אנשים למשקולנות