תנו לי רגע לדעת עם הבנתי נכון תהבדלים בין ליפטר לבילדר...!@#!@

[Shai 22]

פורסם במקור על ידי Homie

i've started to cut on sunday
mayb you'l be bigger in the arms, just mayb,
back lags shoulders no way
and thats my fault
i've started to work on my arms really late thats y they r only 44 in-compare
to the rest..

p.s
cant believe you got me down to this stupid level of
"mine biggger"
but, it is.

who's give a fuck about arms
u not deadlift/squat/benchin just with ur arms
i ain't see Andy/beneditik work arms and they strong as HELL

Ladybug all u'r existence is bullshit

[ladybug]

פורסם במקור על ידי homie

i've started to cut on sunday
mayb you'l be bigger in the arms, just mayb,
back lags shoulders no way
and thats my fault
i've started to work on my arms really late thats y they r only 44 in-compare
to the rest..

P.s
cant believe you got me down to this stupid level of
"mine biggger"
but, it is.

חפיף אחי אנחנו מדברים לא עושים השוואות, אמרתי פשוט שאחרי חיטוב תראה בדיוק איפה אתה עומד וכמה שריר באמת יש לך מתוך כל המשקל הזה.

[firesmoker]

גם אם תהיו באותו גודל בול ואותו מסת שריר ההבדלים בכוח יהיה שונים כי כנראה שhomie עובד יותר על הסיבים הלבנים שאתה על הורודים..

[Homie]

פורסם במקור על ידי ladybug

חפיף אחי אנחנו מדברים לא עושים השוואות, אמרתי פשוט שאחרי חיטוב תראה בדיוק איפה אתה עומד וכמה שריר באמת יש לך מתוך כל המשקל הזה.

in that ur right
i will stop at 95-93 Kg
and then start a cleaner mass about 500-800 grams bw a month..

by the way,
for all the lifters here
even jim wendler and i hope that if you call ur self lifter you know who he is
says to work on the arms,
if your tri is stronger
your press and bench will be higher
if your bi will be, the pull ups and row will be,
so i dont c anything bad about combining ..

and ladybug, i saw the pics, good physic, but for sure,
if your interested in hypertrophy you'll get
much bigger even by adding 1-2 heavy (3-5 reps)
for each "big" drill

[moo]

פורסם במקור על ידי homie

in that ur right
i will stop at 95-93 kg
and then start a cleaner mass about 500-800 grams bw a month..

By the way,
for all the lifters here
even jim wendler and i hope that if you call ur self lifter you know who he is
says to work on the arms,
if your tri is stronger
your press and bench will be higher
if your bi will be, the pull ups and row will be,
so i dont c anything bad about combining ..

And ladybug, i saw the pics, good physic, but for sure,
if your interested in hypertrophy you'll get
much bigger even by adding 1-2 heavy (3-5 reps)
for each "big" drill

תלוי את מי אתה שואל
השיטה של ווסט סייד (וונדלר ודיב טייט בתוכם) אומרת בגדול לעבוד בתרגילים המרכזיים me
ואת הנפח לעשות בתרגילי עזר
ואגב בתוכנית של וונדלר למתחיל אין תרגילים לבייספס, יש תרגיל אחד לטרייספס בלבד בעבודה על פלג גוף עליון (2 אימונים בשבוע)

אם תשאל את ריפ/ביל סטאר - לרוב הפורום זה מיותר כיוון שהכל יתחזק מ ss 5x5
בשלב מאוחר יותר ניתן להוסיף "תרגילים לידיים"

כל הליפטרים כבר ברמה גבוה שצריכים לעבוד על הידיים בתרגילי עזר

פורסם במקור על ידי moo

תלוי את מי אתה שואל
השיטה של ווסט סייד (וונדלר ודיב טייט בתוכם) אומרת בגדול לעבוד בתרגילים המרכזיים me
ואת הנפח לעשות בתרגילי עזר
ואגב בתוכנית של וונדלר למתחיל אין תרגילים לבייספס, יש תרגיל אחד לטרייספס בלבד בעבודה על פלג גוף עליון (2 אימונים בשבוע)

אם תשאל את ריפ/ביל סטאר - לרוב הפורום זה מיותר כיוון שהכל יתחזק מ ss 5x5
בשלב מאוחר יותר ניתן להוסיף "תרגילים לידיים"

כל הליפטרים כבר ברמה גבוה שצריכים לעבוד על הידיים בתרגילי עזר

השיטה של ws גם אומרת לא לעשות סקוואט,בנץ' פרס,ודדליפט באוף סיזן. בכלל.

[moo]

פורסם במקור על ידי homie

in that ur right
i will stop at 95-93 kg
and then start a cleaner mass about 500-800 grams bw a month..

By the way,
for all the lifters here
even jim wendler and i hope that if you call ur self lifter you know who he is
says to work on the arms,
if your tri is stronger
your press and bench will be higher
if your bi will be, the pull ups and row will be,
so i dont c anything bad about combining ..

And ladybug, i saw the pics, good physic, but for sure,
if your interested in hypertrophy you'll get
much bigger even by adding 1-2 heavy (3-5 reps)
for each "big" drill

תלוי את מי אתה שואל
השיטה של ווסט סייד (וונדלר ודיב טייט בתוכם) אומרת בגדול לעבוד בתרגילים המרכזיים me
ואת הנפח לעשות בתרגילי עזר
ואגב בתוכנית של וונדלר למתחיל אין תרגילים לבייספס, יש תרגיל אחד לטרייספס בלבד בעבודה על פלג גוף עליון (2 אימונים בשבוע)

אם תשאל את ריפ/ביל סטאר - לרוב הפורום זה מיותר כיוון שהכל יתחזק מ ss 5x5
בשלב מאוחר יותר ניתן להוסיף "תרגילים לידיים"

כל הליפטרים כבר ברמה גבוה שצריכים לעבוד על הידיים בתרגילי עזר

[ladybug]

גם זאת לפני כמעט 3 חודש ומאז העלתי 8 קילו, איפה אתה ואיפה אני אחי אתה כנראה צריך משקפיים

http://www.siz.co.il/my/zyh0tmnjgzyc.jpg

וגם אני נראה יותר מחוטב ממך, אם זה משנה בכלל.

[barak12345]

פורסם במקור על ידי ladybug

גם זאת לפני כמעט 3 חודש ומאז העלתי 8 קילו, איפה אתה ואיפה אני אחי אתה כנראה צריך משקפיים

http://www.siz.co.il/my/zyh0tmnjgzyc.jpg

וגם אני נראה יותר מחוטב ממך, אם זה משנה בכלל.

פש נראה פצצה

[ladybug]

פורסם במקור על ידי barak12345

פש נראה פצצה

כן אחי אני יודע שאני סוס תודה חח

[IGOR]

זה בסדר.אני לא כועס.האם אוכל לעזור לך במשהו?סיוע כלשהו? אולי לפרסם אותך ברשת?ילד שמחפש בית חם ואוהב. מתאים?

[Shai 22]

פורסם במקור על ידי igor

זה בסדר.אני לא כועס.האם אוכל לעזור לך במשהו?סיוע כלשהו? אולי לפרסם אותך ברשת?ילד שמחפש בית חם ואוהב. מתאים?

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

הוא רוצה להיות מנהל תת פורום "תינוקות בכיינים ואומללים"

[IGOR]

שיי זה לא יפה.הבן אדם פגוע ריגשית אתה לא רואה? תן לו להוציא הכל.ליידי דרק תוציא את זה! לך תיהיה חבר של מייקל שמואיס.יש לו ריבועים אחי.go to blow him..

[Chest]

Ladybug אתה נראה מעולה, באמת יפה לא חשבתי אתה ככה..

[Shai 22]

פורסם במקור על ידי Chest

Ladybug אתה נראה מעולה, באמת יפה לא חשבתי אתה ככה..

מסכים1

[IGOR]

חסר קצת טרפזים לדעתי..

[ladybug]

פורסם במקור על ידי igor

חסר קצת טרפזים לדעתי..

חחחחחחחחחחחחחחחחחח, או אתה רואה סוף סוף הצחקת אותי אהבתי, ואיפה yyy מה קרה ראה את הלינק ואין לו מה להגיב אני חושב.

[Shai 22]

זה לא יעזור שתהיה גם כמו קאטלר, השורה התחתונה היא שלא לוקחים אותך ברצינות ולא מתייחסים אליך בגלל שאתה נפגע ומגיב בצורה רגשית מדיי על כל דבר שאומרים לך, ממש כמו גרושה בת 36 שנפגעת מכל מילה, קח את זה באיזי בנאדם זה כולה פורום תפסיק להתנשא, תדבר יפה ותקבל את אותו יחס.

וכן אתה נראה סבבה לגמרי, כל הכבוד!

[Shai 22]

חלאס אחי באמת שאתה לוקח הכל קשה, זה לא מתאים אנשים קולטים את זה, תשתחרר קצת, אל תהיה ילד יש משפט שאומר - "אתה יודע שהתבגרתה רק כאשר אתה מסוגל לצחוק עצמך"...
אחי תזרום, כלום לא קרה השרירים שלך עדיין עומדים במקומם ניצבים, אתה סתם מכעיס את עצמך בלי סיבה.

[ladybug]

פורסם במקור על ידי Shai 22

חלאס אחי באמת שאתה לוקח הכל קשה, זה לא מתאים אנשים קולטים את זה, תשתחרר קצת, אל תהיה ילד יש משפט שאומר - "אתה יודע שהתבגרתה רק כאשר אתה מסוגל לצחוק עצמך"...
אחי תזרום, כלום לא קרה השרירים שלך עדיין עומדים במקומם ניצבים, אתה סתם מכעיס את עצמך בלי סיבה.

זה בעיה שאתה מרוקאי מבין, אומרים משהו קטן עלי לא במקום והווריד שלי בראש פשוט מתפוצץ