|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-04-11, 19:39
|
#1 |
|
משתמש רגיל
|
squat 160kg 1x3
bench 100kg 3x5 power shrugs 100,120,140,160,180 x 3 calves משבוע הבא אני אסדר את זה שהדדליפט יהיה גם ביום הזה והשראגס ביום האחר, פשוט עשיתי דדליפט ביום שני ולא רציתי לתת עוד אחד כבד היום.
__________________
חדר כושר נערך לאחרונה על ידי קפטן שלד, 14-04-11 בשעה 20:39. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יאיר מכה בראשו של השלד | hypertrophy | פורום אימוני כוח | 17 | 29-10-10 22:25 |
| בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 08-08-07 23:00 |
תצוגה עם הדגמה
