|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-04-11, 23:37
|
#461 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
10-04-11, 22:48
|
#462 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
גלן פנדלי, שבוע 7 אימון 1:
squat 3x3 225 bench 115,127, 142 x3 chinups 15, 25, 38 x3 סקוואט לא היה קשה מידי, למרות שהרגשתי את הקוואד יותר ממה שהייתי רוצה. בנצ' גם כן לא היה קשה, אבל הספוטר החליט משום מה לגעת במוט בחזרה השלישית, בכל אופן אני אמשיך עם התוכנית כרגיל כי הייתי סוגר גם ככה. מתח לא מעניין ממש. |
|
|
|
|
10-04-11, 23:04
|
#464 |
|
חבר פעיל
|
איש הקקה מעריץ1
__________________
|
|
|
|
|
10-04-11, 23:09
|
#465 |
|
Guest
|
פאמפ בקוואדס
 |
|
|
|
10-04-11, 23:17
|
#466 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אימון קוואדס מעריץ1
יאללה יום שלישי יש לי האמסטרינג וכתפיים  |
|
|
|
|
12-04-11, 21:08
|
#467 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
גלן פנדלי, שבוע 7 אימון 2:
press 3x3 80 קל. ברטרוספקטיבה, כנראה שהכנסתי משקל נמוך מידי בפרס. נתתי הערכה למטה כי לא עשיתי אותו כמו חודשים. לא קריטי מידי בכל אופן. deadlift 3x3 222 יותר טוב משבוע שעבר. לא קל, אבל לא נוראי מידי.. |
|
|
|
|
12-04-11, 21:11
|
#468 |
|
Banned
|
יפה אחי
|
|
|
|
|
12-04-11, 21:17
|
#469 |
|
Guest
|
 |
|
|
|
12-04-11, 21:24
|
#471 | |
|
Guest
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
12-04-11, 21:29
|
#473 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
12-04-11, 21:49
|
#474 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
איש הקקה מעריץ1
|
|
|
|
|
12-04-11, 22:05
|
#475 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
זהו, עכשיו נכנסים כבר לחלק המעניין של התוכנית. כל אימון מעכשיו מלחמת עולם
 |
|
|
|
|
12-04-11, 22:10
|
#476 |
|
Guest
|
תמשיך להשקיע ולתרום כמו הנחש
|
|
|
|
13-04-11, 07:27
|
#477 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
תמשיך להשמיץ אחי!
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
14-04-11, 14:36
|
#479 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
14-04-11, 21:07
|
#480 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
גלן פנדלי, שבוע 7 אימון 3:
squat 190, 212, 237 x3 bench 3x3 135 chinups 3x3 31 אימון טוב. שיא לחזרות בסקוואט. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שייק חלבון באמצע הלילה? | kiler | תזונה ותוספים | 27 | 17-07-08 20:16 |
| בן 17 מב"ש מת הלילה באשקלון | Kachok | פיתוח גוף-כללי | 58 | 06-05-07 17:24 |
| לא ישנתי כל הלילה... | sojgoon | פיתוח גוף-כללי | 18 | 13-04-07 19:42 |
| מכות הלילה ב-נ.ב.א | gog | פיתוח גוף-כללי | 72 | 19-12-06 02:28 |
תצוגה לינארית
