|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-04-11, 10:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון סבבה...
סקוואט 125 פרס 52.5 מתח 10xbw 5x10kg 5x15 קצת בייס והביתה |
|
|
|
07-04-11, 18:05
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט - 127.5 3x5
בנץ' - 87.5 3x5 דדליפט - 142.5 בהתלבטות עם לעבור לטקסס או להשאר במתכונת המקורית... אני מרגיש שבבנץ אני יתקע שוב כשאני יגיע ל95KG+-.....כזכור הייתי כבר על המשקל הזה ועשיתי ריסט... |
|
|
|
|
07-04-11, 18:09
|
#3 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-04-11, 20:20
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט 132.5 אני מתחיל קפיצות ב5 קילו כדי להתקדם מהר יותר לכיוון ה3 פלטות...
פרס 55 קשה... חזרות אחרונות כבר עשיתי פוש פרס.. מתח 10xbw 5x10kg 5x15 4X20KG סך הכל אימון טוב... התחלתי לשתות ליטר חלב ביום בקביעות נראה אם לטווח הרחוק זה יעשה את ההבדל.  |
|
|
|
|
11-04-11, 18:44
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט- התחלתי לעשות באימון באמצע השבוע סקוואט התאוששות אז סתם שיחקתי עם פרונט סקוואט קצת...
דד ליפט 145 1x5 בנץ 90 3x5 בדילמה- הגעתי ל130 קילו סקוואט ואני בלי קלוב במכון. בהתלבטות אם לעבור לפרונט סקוואט כי שם במקרה הכי גרוע אני יוריד את המוט בפאורקלין הפוך ואז לא יקרה יותר מידי נזק. כדאי? נערך לאחרונה על ידי הגולש, 11-04-11 בשעה 18:52. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| פריקקקקקקה אש על הגולש!!!!!! | rosilio | פיתוח גוף-כללי | 17 | 30-07-09 16:02 |
| הגולש צחי וכל העוסקים בדבר | arbel2 | פיתוח גוף-כללי | 11 | 17-05-08 17:41 |
| הגולש נינג'ה הושעה מהפורום | arbel2 | פיתוח גוף-כללי | 30 | 05-05-08 13:43 |
תצוגה עם הדגמה
