|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-03-07, 16:58
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אתה לא חייב טונה יש המון מזונות כמו שכתבו לך לפני במיוחד שאתה שוקל מעט כמו עכשיו לא קשה בכלל להגיע לכמות מספיקת של חלבון מספיק שבבוקר אתה אוכל גביע קוטג בבית ספר 4-5 פסטרמה צהריים חזה עוף כבר הגעתה לתיצרוכת היומית ורק הגעתי לצהרים יש גם אחרחה אחרי אימון ולפני השינה שבהם אתה יכול לאכול שייק חלבון גבינות ביצים יוגרט וכו
__________________
mmm |
|
|
תצוגה בשכבות