|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-04-11, 23:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אתה נראה לי לא מבין כל כך מה הולך באימונים. כשמורידים סטים דווקא אמורים להרים יותר משקל, משמע העצימות גבוהה יותר (היחס בין המשקל שאתה מרים למשקל שאתה יכול להרים לחזרה אחת באחוזים)
בחיטוב, עצימות גבוהה מדי בכל האימונים בשבוע יכולה לפגוע, בגלל זה עדיף לעשות תוכנית כמו 5x5 בחיטוב למשל. (יש עליה מאמר פה באתר, אבל אין מה להתקרב לתוכנית הזאת עם משקלי עבודה נורמליים מספיק) |
|
|
|
03-04-11, 01:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
..........
נערך לאחרונה על ידי !Demon!, 03-04-11 בשעה 01:44. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| היקפים ומשקל בחיטוב | talll | פיתוח גוף-כללי | 16 | 02-02-09 22:52 |
| מלח בחיטוב | Big_Hand | תזונה ותוספים | 9 | 29-03-08 19:18 |
| בחיטוב | JoeTwille | אימונים | 8 | 22-03-08 14:26 |
| האם קורה לכם בחיטוב ש... | Antonator1 | פיתוח גוף-כללי | 12 | 18-03-08 15:48 |
| נתקע בחיטוב | Ori-Silver | תזונה ותוספים | 13 | 17-05-07 02:33 |
תצוגה עם הדגמה
