|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-03-07, 14:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שמעע
בוא אני אגיד לך 2 דברים עליי..
אני בחיים שלי לא נגעתי בגבינות...בחיים בחיים בחיים {חוץ ממתי שאכלתי פיצה/ בורקס=לא נחשב בכלל בכלל בכלל} היום אין יום שאני לא מפרק קופסת קוט'ג..אני חיי את זה ומחכה כל יום רק לאכול את זה...פשוט מנסים ואוהבים את זה... דבר 2 אני אחד שהיה מסוגל לגמור מעל 2 בקבוקי קולה ביום..ואני כבר 5 חודשים בלי משקה מוגז... שורה תחתונה הכל בראש אם אתה חייב את תוכל אבל אם אתה מדבר על תחליפים...יש כמובן חזה עוףף {לא שניצל מטוגן} יש כמו שאמרתי קוטג..והטונה שהיא נספגת הכי מהר {לפני מה שאני יודע} אם אתה רוצה שזה יהיה לך טעים תוסיף לימון תוכל את זה עם ביצה תערבב את זה עם בצל... תחליפים יש גם את החלבון מי גבינה...יש הרבה מאמארים על זה בהצלחה לנו |
|
|
|
03-03-07, 15:58
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אתה לא חייב טונה יש המון מזונות כמו שכתבו לך לפני במיוחד שאתה שוקל מעט כמו עכשיו לא קשה בכלל להגיע לכמות מספיקת של חלבון מספיק שבבוקר אתה אוכל גביע קוטג בבית ספר 4-5 פסטרמה צהריים חזה עוף כבר הגעתה לתיצרוכת היומית ורק הגעתי לצהרים יש גם אחרחה אחרי אימון ולפני השינה שבהם אתה יכול לאכול שייק חלבון גבינות ביצים יוגרט וכו
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
