|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-03-11, 20:07
|
#502 |
|
חבר פעיל
|
איכס מפצל אתה מגעיל
|
|
|
|
28-03-11, 20:09
|
#503 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
חחחחחחחח לול
|
|
|
|
|
28-03-11, 20:24
|
#505 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
28-03-11, 22:03
|
#506 |
|
חבר פעיל
|
תנוח קצת לא יקרה כלום
אם הפאוור קלין שלך היה טוב אז מילא, אבל בטח אם איך שאתה עושה אותו יש יותר עומס על הגב מדדליפט כבד |
|
|
|
|
30-03-11, 20:16
|
#507 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
כן נעשה פשוט מסור.
בכל אופן בנתיים הסקוואט הולך טוב מאוד 156 לשלישיה (השיא הוא המשקל הזה לחמישיה) 115 בנץ' לשלישיה - בקושי עלה מתח חמישיה חמישיה +15 פאונד חמישיה + 30 פאונד חמישיה + 45 פאונד שלישיה + 60 פאונד עשיריה לא סגור אם סגרתי את השלישיה... מותר לרדת לרגע לסדר את האחיזה? תקין? עובר חוקי תחרות?
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
01-04-11, 19:49
|
#508 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
עוד אימון
156 סקוואט לחמישיה (pr, כבר עשיתי קודם) הפעם היה טוב מאוד לא קרוב לכשל. 115 בנץ' לרביעיה (לא היה מצב לחמישי) מעפן. קצת מתח לא היה זמן. נגמר הבטריה לכן אין סרטונים.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
01-04-11, 21:03
|
#509 |
|
Guest
|
יפה מאוד
|
|
|
|
02-04-11, 05:25
|
#510 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
שבוע הבא שוברים שיאים נקווה... רק הבנץ' התחרבן... לדעתי אני יכול למשוך בתוכנית הזאת רק את הסקוואט ואם הגב לא היה מציק אולי את הדדליפט היה אפשר טיפטיפה למשוך עוד (אבל התקדמתי מאוד לאט, עליה של 2-3 קילו בשבועיים שלושה) מתי שנתקע בסקוואט חוזרים לאוף וע1רז לאיזה חודש חודשיים ואז טקסס כנראה
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
02-04-11, 11:15
|
#511 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תתחיל כבר טקססססססס
|
|
|
|
|
02-04-11, 12:55
|
#512 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אופיר כפרות..כיף לראות אותך מתקדם כמו ליצן מין המניין אך הפאמפ מחכה לך...... 
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
02-04-11, 12:55
|
#513 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
02-04-11, 19:14
|
#514 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
לפני טקסס יהיה חיטוב בוודאות... עכשיו אני 83~ בערך ולפני שנה הייתי גם 90, אבל אני לא רוצה להגיע שוב למצב של חיטוב של 4 חודשים, ולא חושב שזה שווה את זה. לגבי פיצולים אני לא שולל לגמרי אבל ממש לא בשביל להתקדם לאנשהו אלא יותר בשביל לשמר את הקיים פחות או יותר. הכל תלוי בכמה אני אצליח להתקדם ובאיזה מחיר...
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
02-04-11, 20:59
|
#515 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לדעתי אם אתה מפצל לפחות תעשה משהו כמו ws תשפר נקודות חלשות אל תעשה סתם ab\c\d בלי שום תכנון הגיוני
|
|
|
|
|
03-04-11, 02:55
|
#516 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אין לי כ"כ מושג לגבי ws, העניין הוא שאין לי שום רצון לגדול בפלג גוף תחתון ככה שאם אני אעשה פיצולים זה בוודאות יהיה מאוד לא מאוזן לכיוון פלג גוף עליון יהיה רוב הפעילות. אבל כל דבר בזמנו במיוחד אם אני אולי אצטרף לפוטבול אז בכלל אולי כן יהיה שווה להיות שמן חזק... אבל ככה או ככה נראה לי אני אעשה טקסס אחרי החיטוב
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
03-04-11, 07:07
|
#517 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
הלינארית היא חרא תוכנית ללחיצות זה ידוע.. בגלל זה אתה קטן יחסית בפלג גוף עליון
תנסה טקסס ומקסימום תפסיק |
|
|
|
|
04-04-11, 05:17
|
#518 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
קובה גודינג ג'וניור,
אתה לא קורא מה שאני רושם?
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
05-04-11, 02:05
|
#519 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אימון התאוששות בערך
סקוואט קל 115 לשתי חמישיות פרס 72 החמישית לא עלתה.. מסור הדאמבל הכי כבד היה 100 ליברות ולא ממש הזיז לי עשיתי 2 חמישיות רצופות קצת יד קדמית וקצת יד אחורית
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
07-04-11, 02:23
|
#520 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אימון עייפות..
הייתי אמור רק סקוואט אבל התפנה לי זמן אז עשיתי אימון מלא סקוואט - 158 לשלישייה, לא צולם (נגמרה הבטריה באמצע הסרטון) לא היה מאוד קשה, השיא על המשקל הזה הוא רביעיה. בנץ' - לקחו חלק מהספסלים לריפוד ומשהו השתבש לי וכל הזמן דפקתי את המוט איפה שמניחים אותו עדיין סגרתי 115 שלישיה בקושי. מתח - חמישיות עד +60 פאונד לשלישיה
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מייל שקיבלתי- מכתב להמן הרשע. | Shir =] | פיתוח גוף-כללי | 5 | 24-03-08 19:42 |
| מצטרף למעגל המתאמנים הביתיים | blinki | אימונים | 14 | 30-08-07 19:59 |
תצוגה לינארית
