|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-03-11, 21:23
|
#11 |
|
Guest
|
אימון לא משהו
31/3 סוף SS סקוואט 187.5KG 5,4,3 פרס 82.5KG 1X4 מתח 9,8,7,6 בטן 30KG טוב אין טעם להמשיך SS עם התזונה שלי (אני עולה נקי) יום ראשון טקסס. זה יהיה ככה: נפח: סקוואט 170KG 5X5 בנץ' פרס 110KG 5X5 מתח 3XMax התאוששות (אימון עצוב): סקוואט 135KG 2X5 פרס 70KG 2X5 פשיטות גו 3X5 עצימות: סקוואט 195KG 1X3 בנץ' פרס 130KG 1X3 דדליפט 200KG 1X3 |
|
תצוגה בשכבות