|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-03-07, 01:51
|
#1 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
לא , היא לא עובדת. כן , זה כן שחור על גבי לבן. אתה מוזמן לפתוח Clinically oriented anatomy , גרסה 5 , של Moore. תקרא על הפעולות של השרירים ותבין לבד שהם לא עובדים ביחד. הגג שיכול להיות זה שהשריר השני קצת ייצב בתנועות מסויימות , אבל בטח שהוא לא ישתתף באופן פעיל בתנועה.
|
|
|
|
03-03-07, 02:00
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
זה שהוא לא ישתתף באופן פעיל בתנועה כמו שאמרת זה מובן מאילו, כן גם לי אם אתה שואל.. אני מדבר על זה שהוא מייצב והוא עדיין מכבל איזה שהו גירוי זה כל מה שאני בא לומר, סך הכל הוא לא השריר הפעיל אבל עדיין הוא לא מקבל מנוחה מוחלטת.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
03-03-07, 01:55
|
#3 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
מה עם תנועות כמו משיכה? הטרייספס לא מכווץ איזומטרית בדדליפט או בחתירות?
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
03-03-07, 01:59
|
#4 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אני מדבר על בייספס וטרייספס , לא על כל תנועה באשר היא. דברים אחרים צריכים לבחון לגופם..
בחתירות ספציפית אגב אני יכול לחשוב על תרומה של הראש הארוך של הטרייספס כיוון שיש hyperextension בכתף. |
|
|
|
|
03-03-07, 02:01
|
#5 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
לא מספיק גירוי בשביל להפריע להתאוששות
|
|
|
|
|
03-03-07, 02:06
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
מה שאני רוצה לומר זה שעדיף לעבוד על הטריי באותו אימון או כמה ימים אחרי ולא יום אחרי אימון חזה.. אתה סטית קצת מהנושא אל תשכח שהוא אמר שהוא עושה שכיבות שמיחה באימון חזה שלו...
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
03-03-07, 02:11
|
#7 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אני לא מדבר על חזה וטרייספס , אני דברתי על הקטע של היד קדמית ויד אחורית. אני אישית מאמן חזה עם יד אחורית , יותר נח לי , אבל כל עוד יש התקדמות ואין בעיה להתאושש מאימון לאימון זה אפשרי בנפרד.
|
|
|
|
|
03-03-07, 02:13
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
03-03-07, 12:18
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
היד האחורית מסכנה תיהיה במצוקה מסכנה לא תגדל ולא נעליים, זה טירוף... גם התוכנית גרועה בלי קשר, חלוקה גרועה ותוכנית גרועה.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
03-03-07, 13:25
|
#10 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-03-07, 02:17
|
#11 | ||
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
03-03-07, 02:20
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אני בכל אופן מאמן חזה בנפרד ולפעמים מוסיף בטן, יד אחורית כלולה אצלי באימון ידיים וכתפיים אז ככה שזה לא מתנגש לי אחד בשני, בין שני האימונים אני משתדל להוסיף אימון של פלג גוף תחתון או לתת מנוחה מוחלטת..
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
03-03-07, 04:56
|
#13 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
ציטוט:
אתה עושה כפיפות עם כבלים, ואתה מחזיק 2 רצועות, אחת מלמעלה אחת מלמטה, ואז כשאתה מעלה את היד הביי עובד וכשאתה מוריד ל"מנוחה" כביכול, אתה עובד על הגוף שלך בעצם, ואומר לו, לא ולא! אתה לא נח! ובום דוחף למטה עם הטריי. נמרוד לך תעשה חיטוב ותגיד דברים מטומטמים. קיצר, משה מה דעתך? idan, גלעד, עומר, איתי, עומרי , עזרתכם.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
03-03-07, 12:20
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
**************
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
03-03-07, 12:30
|
#15 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
נמרוד, ערכתי לך את ההודעה.
אל תגרור את האשכול הזה לעוד מריבה מעצבנת בפורום. |
|
|
|
|
03-03-07, 16:39
|
#16 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ובכל זאת ?
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
03-03-07, 16:58
|
#17 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
הומי תעשה Abxabxx וזהו...
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
03-03-07, 17:10
|
#18 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
חשבתי ת'אמת, רק שזה נראה לי לא מספיק,
אני יכול לעשות Abxabxab ופשוט כל פעם לעשות תרגילים אחרים, זתומרת לעשות 2-3 תרגילים לגב ואז באימון גב הבא לעשות גם 2-3, אבל שאחד מהם שונה וככה בכל הגוף , כל פעם להחליף תרגיל אחד ואחר.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
03-03-07, 17:17
|
#19 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
למה לעלות 5 חזרות בשכיבות סמיכה? אתה גם ככה עושה 15 אם כבר תוסיף משקל
|
|
|
|
|
03-03-07, 17:31
|
#20 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
כי אני רוצה גם לעבוד על סיבולת קצת..
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
