|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-03-11, 16:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
עזוב לא חשוב...
בקשר לאימונים, אפשרי לעבוד חזק בחיטוב ולא לעלות חזרות...בדל פחמימה זה פחות מומלץ לישום אבל אתה כניראה לא תעשה דל ... Ss באמת לא תיהיה מושלמת לחיטוב , תעשה ab כמובן העומס הכללי יהיה קטן יותר כי ההתעוששות פחות טובה במאזן שלילי והמטרה היא סך הכל לשמר את השריר כמה שיותר...אבל זה לא אומר שצריך לעשות 3 x8 לכל שריר.. בקשר לתזונה תראה מה הנייטרלי שלך ,אם אתה לא יודע אולי אפילו תיהיה שבוע על בערך 3-3.5 אלף תיראה מה קורה ולפי זה תידע מה הנייטרלי... תעשה חיטוב רגיל , שבוא תעלה טיפה חלבון שיהיה עד 2.5 ככה לא צריך יותר מספיק שומן והשאר פחמימות.. אתה יכול לעלות יותר שומן להוריד פחמימות ,יהיה הבדל רק במקרה של מעל 100 גרם או פחות, 150 גרם או 250 לא יעשה הרבה הבדל.. |
|
|
|
23-03-11, 00:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הנה תמונה : (יש פיגור בחזה ידוע, אני עובד על זה..) אחוז שומן?...אני מעלה עכשיו עוד קצת לפורום תמונות..
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתלבט - מאסה או חיטוב בשבילי | propush | תזונה ותוספים | 6 | 26-07-09 13:22 |
| מתי להתחיל חיטוב? | NO NICK | אימונים | 12 | 18-07-09 13:54 |
| מתי להתחיל חיטוב? | FixMan | גלריות הגולשים | 24 | 28-02-09 06:50 |
| כדאי להתחיל חיטוב? | Rendi Orton | אימונים | 13 | 19-04-08 14:13 |
| שאלה-מתי להתחיל חיטוב? | Mr.Dino | פיתוח גוף תחרותי | 3 | 02-02-08 22:36 |
תצוגה עם הדגמה
