גב ורגליים שלי

[kibinimat]

פורסם במקור על ידי Nimrod

איך אתה מחטב? כמה פחמימות? קלוריות? לפי איזה מדריך? כמה אירובי? כל כמה זמן העמסה?

להגיד לך בתכלס- בלי תפריט, הכל מהראש, וכן אני אוכל לפעמים שוקלד ולפעמים טוחן חופשי, אבל בעיקרון אני אוכל יחסית מעט ודברים אכותיים, בלי מדריך, אירובי אני גם לא עושה קבוע היום התחלתי לעשות קצת אבל בעיקרון אני גם משחק לפעמים כדורגל וגם רק להגיע לחד"כ לוקח לי 40 דק' הליכה הלוך חזור, העמסה? כל פעם שאני מרגיש מורעב חח

ד'א בחודש האחרון ירדתי בהיקף על הפופיק מ81 ל74.

[Nimrod]

פורסם במקור על ידי kibinimat

להגיד לך בתכלס- בלי תפריט, הכל מהראש, וכן אני אוכל לפעמים שוקלד ולפעמים טוחן חופשי, אבל בעיקרון אני אוכל יחסית מעט ודברים אכותיים, בלי מדריך, אירובי אני גם לא עושה קבוע היום התחלתי לעשות קצת אבל בעיקרון אני גם משחק לפעמים כדורגל וגם רק להגיע לחד"כ לוקח לי 40 דק' הליכה הלוך חזור, העמסה? כל פעם שאני מרגיש מורעב חח

ד'א בחודש האחרון ירדתי בהיקף על הפופיק מ81 ל74.

להגיע מ20 אחוז ל10 אחוז שומן בלי תפריט זה יפה מאוד.
כנראה גנטיקה משחקת חזק..

[matan1q2w]

חיטוב יפה מאוד, כל זה עשית במשך חצי שנה?

ונימרוד אמר פה שהיית על 20 אחוז שומן, דפדפתי שוב פעם אחורה ולא ראיתי שהזכרת את זה, אז זה נכון? אתה באמת היית על 20 אחוז שומן?

[Nimrod]

פורסם במקור על ידי matan1q2w

חיטוב יפה מאוד, כל זה עשית במשך חצי שנה?

ונימרוד אמר פה שהיית על 20 אחוז שומן, דפדפתי שוב פעם אחורה ולא ראיתי שהזכרת את זה, אז זה נכון? אתה באמת היית על 20 אחוז שומן?

סתכל בתמונות.

[kibinimat]

20% ? היית הרבה יותר.(בתמונות זה על 77 קילו, הייתי גם 85 על גובה יותר נמוך) לא יודע אם זה משחק של גנטיקה או לא, אבל יש לי נטייה לעלות ולרדת במשקל מהר מאוד. בעיקרון כל החיים שלי הייתי ילד יחסית שמן, והייתי אוכל כמו מטורף. וזהו בעיקרון, אין זכר כמעט לשומן ולזכרים שנשארו הולכים להעלם בקרוב (אחרי פורים, אךך אין מה לעשות משלוחי מנות)

[Troya]

יפה מאוד!
אני זוכר אותך מלפני חצי שנה וירדת הרבה