|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-03-11, 22:03
|
#1 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
אמרו לי שהטכניקה זה בסדר ככה שזה לא בעיה של טכניקה
אוכל אני אוכל בסביבות ה3500 ליום בפעם הבאה אני יצלם את הדדליפט כדי לוודא שוב אה כן שכחתי להגיד שאני עדיין אוחז אחיזה רגילה ורק היום עברתי למשולבת בכל מקרה הנה האימון: סקוואט 3X5X92.5 נראלי שבכל החזרות היה לי באונס אבל עכשיו צריך לתקן את העומק הנה הסרטון: http://www.youtube.com/watch?v=OutQidiJy08 בנץ'-52.5-5-5-4 דדליפט ניסיתי פעם שלישית 110 אבל הפעם הצלחתי לנתק את המוט מהרצפה עליתי עד הברך ולא הצלחתי יותר אחרי זה ניסיתי 100 אבל כבר התעייפתי אז עעשיתי 90X5 בכל מקרה אימון הבא ריסט בדדליפט ערוך הודעה |
|
|
תצוגה עם הדגמה
