|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-03-11, 22:09
|
#11 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
דקוואט-97.5 3x5
רציתי להיכנס לסט בעצבים אז התחלתי לדפוק את הראש במוט ואז התחיל לרדת לי דם מהמצח  בנץ-50-5-5-4 עזרה מהספוטר בחזרה האחרונה בסט השני והשלישיאימון הבא אותו משקל דדליפט-נניסיתי 110 ולא הצלחתי לנתק את המוט מהרצפה אחרי זה הורדתי ל100 ועשיתי 3 ואז נחתי דקה ועשיתי עוד 2 |
|
|
תצוגה בשכבות