|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-03-11, 02:33
|
#1 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
התוכנית שלך היא חצי פיתוח גוף חצי משהו שאמור להיות כוח, לא חכם לעבוד על rm1 לאורך זמן, זה מתכון לחוסר התקדמות ופציעות בעיקר (כי במשקל שיא בסינגל לעולם לא תרים בטכניקה טובה, לאורך זמן זה מסוכן)
אין בעיה עם תרגילי עזר, אבל כמו בפיתוח גוף, צריך לדעת מתי זקוקים לאיזון מסויים, ולא סתם להכניס תרגילים xyz לפי הרגשה... אם תתקע בלחיצות למשל, יש מקום להכניס תרגיל עזר ליד אחורית וכו'. אבל קודם צריך לרוץ עם תוכנית בסיסית לראות מתי אתה נתקע ואחרי זה לחשוב למה ואיך לשבור את זה.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
07-03-11, 10:06
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
ציטוט:
נימקת מעולה  , קיבלתי את הדברים שלך,הם הגיוניים מאוד...עכשיו נשאלת השאלה - איזה תוכנית הכי תתאים לי?! |
|
|
|
|
|
07-03-11, 10:11
|
#3 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ז"א אתה מתקדם בסקבט פעמיים בשבוע ציטוט:
או כמו שהנחש אמר לך לנסותב כל זאת לשחק קצת עם ss
__________________
|
||
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Powerlifting - Show has just begun pt. 2 | Shai 22 | פורום אימוני כוח | 17 | 27-02-11 19:28 |
| מוטיבציה powerlifting | harder | פורום אימוני כוח | 26 | 17-02-11 13:48 |
| יש תחרויות powerlifting בארץ ? | bardvash | פורום אימוני כוח | 14 | 15-08-10 12:02 |
| powerlifting | Troya | פיתוח גוף תחרותי | 3 | 05-10-07 19:39 |
| intro to powerlifting | ZoonD | פיתוח גוף תחרותי | 6 | 06-05-07 16:50 |
תצוגה עם הדגמה
