|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-03-11, 18:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
תתחיל מההתחלה. שם בדרך כלל מתחילים. סביר להניח שיהיה לך קשה, זה שיהיה קשה לא יישתנה כל עוד תעבוד חזק. הדברים שיישתנו יהיו ההשגים שלך, הגוף שלך והתחושה העצמית שלך.
אני ממליץ לקנות לפחות דאמבלים (משקולות) ולהתחיל להתאמן איתן. זה לא כזה יקר וזה נורא הדרגתי. אתה מתחיל ממשקל מסויים ואז קונה עוד משקולת ועוד משקולת. אתה יכול לנסות להשיג אפילו משקולות יד שנייה ודברים כאלו. (היה פה מישהו שמכר). הייתי עוזר להרכיב תוכנית אבל אין לי את הידע לזה. מה שכן יש המון אתרים באינטרנט שמלמדים אותך להיכנס לכושר בסיסי עם ציוד ביתי בלבד. או בלי ציוד בכלל. לדוגמא: http://iwantsixpackabs.com/abs.html יש לך למטה אפשרויות לכל מני תוכניות. בהצלחה!
__________________
I Squat Therefore I Am |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך להתאמן על הליכון בצורה הכי טובה? | PhoenixLT | אימונים | 5 | 20-10-09 23:30 |
| חדש פה , התחלתי להתאמן היום. | Nikon_D80 | גלריות הגולשים | 10 | 04-06-08 15:59 |
| התחלתי להתאמן על תרגילי דגל | Mr.Bazooka | פיתוח גוף-כללי | 1 | 23-08-07 18:05 |
| צריך המלצות לצוואר תפוס בצורה חמורה | OMRI-TURBO | פציעות ספורט | 39 | 10-06-07 21:58 |
| שלום אני חדש כאן, התחלתי להתאמן בבית ומה דעתך על השיטה שלי? | WESHEATH | אימונים | 8 | 18-11-06 19:36 |
תצוגה עם הדגמה
