|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-03-11, 16:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
נורא חבל שהעברת את 5 החודשים האלו בלחמם את עצמך.
אבל, עכשיו כשאתה מחומם והדם זורם לשרירים אתה יכול להרשם לחדר כושר/לקנות משקולות ולהתחיל להתנפח ולהתחזק. בשביל להתנפח ולהתחזק תצטרך תוכנית אחרת...
__________________
I Squat Therefore I Am |
|
|
|
01-03-11, 18:55
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אני הבנתי את זה שאני אגדל בקצב איתי מאוד מהתוכנית הזאת כי זה רק כדי להכין את עצמי למכון כושר.
אני משתחרר עוד חודש ורוצה להתחיל לעבוד במכון בתוכנית של ss. עכשיו השאלה שלי היא איך אני יכול להמנע מסימני מתיחות כי לאחר שקראתי על זה זה די מלחיץ אותי שזה נשאר לכל החיים. דבר נוסף שרתיץי לשאול הוא איך אני אדע אם איזה משקלים להתחיל במכון בכל תרגיל ? ועוד דבר קטן סתם לידע כללי, כמה ק"ג בדרך כלל עולים כל חודש בתוכנית הזאת ? שומן ושריר. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| [תמונה] לפני ואחרי.. אני הייתי בשוק | DanD | גלריות הגולשים | 20 | 25-05-09 17:35 |
| תמונה | גב ממאסהה לעומת מה שהייתי יש תמונה לפני ואחרי | asulind | גלריות הגולשים | 2 | 27-10-08 09:21 |
| תמונה של לפני ואחרי | ultras | גלריות הגולשים | 15 | 29-09-08 11:43 |
| תמונה[:[לפני ואחרי] | uzi | גלריות הגולשים | 32 | 14-03-07 00:08 |
תצוגה עם הדגמה
