|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-02-11, 19:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
1. לדאוג להתאוששות - שינה, אוכל, מנוחה מאימונים (לא להתאמן כל יום)
2. חימום ספציפי לתרגילים 3. עבודה הדרגתית - כל אימון להוסיף קצת משקל למשל ולא הרבה מדי 4. לעבוד בנפח מתאים - לא לעשות מליון תרגילי חזה וידיים לזכור שיש הרבה מערכות וחלקן מתסגלות באופן שונה, שריר,גיד,עצבים,שלד... אתה יכול להרים משקל x עם השרירים אבל הגידים לא יעמדו בעומס ללא הכנה מתאימה - למשל |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| להמנע מפציעות. | avishav1 | אימונים | 33 | 04-10-09 00:32 |
| הימנעות מיד קדמית בתרגילי גב | Scylla | אימונים | 4 | 13-08-09 11:14 |
| רופא....-לא קשור לפציעות ספורט. | SIMAO | פציעות ספורט | 10 | 09-06-09 19:25 |
| נראה לי לא מתאים לפציעות ספורט אז.. | The Sun | פיתוח גוף-כללי | 6 | 27-03-08 00:36 |
| אביזרים להמנעות מפציעות באימון במכון כושר | eumail20000 | אימונים | 28 | 23-04-07 19:50 |
תצוגה עם הדגמה
