ציטוט:
פורסם במקור על ידי frenzy15
אני לא הייתי ממליץ לקחת גיינק בעודך מנסה לעלות במאסה רק מתרגילים ביתיים...בזבוז כסף מוחלט
אתה צריך אימונים מסודרים ומספיק משקל כדי להעלות במאסה כמו שצריך
אולי 10 קילו נראה לך קצת אבל זה המון משקל להעלות ע"י אימונים שמבוססים על מתח שכיבות סמיכה ותרגילי משקולות של 10 קילו
אני ממליץ חדר כושר, או בכלל בלי גיינר פשוט תאכל מסודר ומספיק חלבון...
|
הבעיה היא שאין לי זמן ואמצעים לאכול מסודר ומספיק...לכן אני מנסה למצוא דרך להעלות את כמות הקולוריות היומי שלי, ובו זמנית לא להשמין מזה אלא להעלות מסה.
גיינר לא יעשה את העבודה??
מה יכול לעזור במצב כזה?
25-02-11, 15:01
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות