שאלות (גינו/אירובי/תוכנית אימונים)

luabrankatz · 14-02-11, 21:37

1. כדאי להמשיך להורי אחוזי שומן.
לגבי הג'ינו - יכול להיות שיש לך פסאדוגינוקומסטיה (שומן ולא ריקמה נשית) או סתם שומן באזור החזה.
אם אתה רוצה להיות בטוח ב -100%, תרד לאזור ה 10% שומן ותראה מה קורה עם החזה שלך.

פיתרון היחידי הוא ניתוח.
אם יש לך ג'ינו אז היחידי שיעזור זה ניתוח אבל כמו שאמרתי, קודם כל תרד לא.ש נמוך ותראה מה קורה.
ם אתה רוצהאתה יכול להעלות תמונות ונוכל להגיד לך אם זה ג'ינו או לא.

לגבי בדיקות א.ש שעשית במכון - קרוב לוודאי שהבדיקות לא נכונות במידה ועשית אותן עם קליפר או כל דבר מטומטם אחר עם מגע ידיים או רגליים.

הבדיקה הכי קרובה היא BOD POD.

2. יש לזה משמעות ותמיד תעש אימון כוח ואחריו רק את האירובי ולא להיפך.
אם אתה תעשה ההיפך אז אתה תהיה מותש ותרים משקלים של ילדות.
כשאתה עושה אירובי אחרי האנא אירובי אז גם מאגרי הגליקוגן שלך די מדוללים וזה יכול לסייע עוד טיפה בהורדת הא.ש.

אל תגזים באימוני והאירובי כי אתה יכול להיפצע או פשוט לא להוריד במשקל. (over training)
למה זה? אין לי ממש כוח להסביר.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
כמה שאלות לגבי תוכנית אימונים ab	Gekass	אימונים	1	19-08-10 23:07
שינוי תוכנית אימונים - שאלות	Mr.Pepo	אימונים	0	19-07-10 09:09
עזרה בבניית תוכנית אימונים בסיסית כוח+אירובי	kuanjee	אימונים	6	21-06-10 07:45
כמה שאלות לגבי תוכנית אימונים ביתית	dabi	אימונים	1	13-03-08 19:07
תוכנית אימונים בייתית כמה שאלות	prosk8	אימונים	9	06-01-07 15:34

14-02-11, 21:37	#1
luabrankatz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של luabrankatz הודעות: 185 כללי:: Ronnie Coleman's Trainer גיל:: 22 עוסק ב:: עיסוקים	1. כדאי להמשיך להורי אחוזי שומן. לגבי הג'ינו - יכול להיות שיש לך פסאדוגינוקומסטיה (שומן ולא ריקמה נשית) או סתם שומן באזור החזה. אם אתה רוצה להיות בטוח ב -100%, תרד לאזור ה 10% שומן ותראה מה קורה עם החזה שלך. פיתרון היחידי הוא ניתוח. אם יש לך ג'ינו אז היחידי שיעזור זה ניתוח אבל כמו שאמרתי, קודם כל תרד לא.ש נמוך ותראה מה קורה. ם אתה רוצהאתה יכול להעלות תמונות ונוכל להגיד לך אם זה ג'ינו או לא. לגבי בדיקות א.ש שעשית במכון - קרוב לוודאי שהבדיקות לא נכונות במידה ועשית אותן עם קליפר או כל דבר מטומטם אחר עם מגע ידיים או רגליים. הבדיקה הכי קרובה היא BOD POD. 2. יש לזה משמעות ותמיד תעש אימון כוח ואחריו רק את האירובי ולא להיפך. אם אתה תעשה ההיפך אז אתה תהיה מותש ותרים משקלים של ילדות. כשאתה עושה אירובי אחרי האנא אירובי אז גם מאגרי הגליקוגן שלך די מדוללים וזה יכול לסייע עוד טיפה בהורדת הא.ש. אל תגזים באימוני והאירובי כי אתה יכול להיפצע או פשוט לא להוריד במשקל. (over training) למה זה? אין לי ממש כוח להסביר.