קשת בגב..

SmokingSnake · 07-02-11, 14:20

תרבות דיון... לא יודע מה כל אחד נפגע ממילה שמישהו אומר כאילו כולם פה ילדים בני 16...

בקשר לקשת, שוב, אין קשר בין הקשתה של הגב(=שרירי הגב) ובין ההאמסטרינגס כל עוד הבנאדם בריא, מודע לעצמו ולא מוריד את הלחץ מהגב, וזה מה שאמרתי כל ההודעה לא הבנתי איפה טעיתי והטעתי
בוא נרחיב את זה, גלגול אגן קשור גם לכף רגל, ברגע שאתה שומר על המשקל על האצבעות וקורס קדימה, המשקל מתרחק ממרכז כף הרגל, אתה עולה בגוד מורנינג ומאבד את הקשת בגב, ולכן כף הרגל גם קשורה להקשתה בגב
יש אנשים בלי רגליים שיכולים להקשית את הגב...

במידה והבנאדם מודע לעצמו, ויודע לשמור על כיווץ בגב, הוא יירד ולא ישבור מקביל, ויעלה למעלה חזרה, בגלל שההאמסטרינגס הגיעו לקצה היכולת להימתח, אבל אין סיבה שמישהו לא משנה כמה הוא לא גמיש כל עוד הוא בריא, לא יצליח לשבור מקביל

KD2 · 07-02-11, 15:03

הנקודה שמשום מה אתה לא מצליח לתפוס היא שנקודת המוצא של שרירי הגב האחראיים להקשתה היא באגן ושל ההאמס' גם כן, בצורה שמאפשרת להם להשפיע אחד על השני.
משמע שכדי לשמור על הקשתה בגב התחתון צריכה להיות פשרה כלשהיא ביניהם.
בריכוז גבוה מאוד, בעמידת מוצא המתאימה ובשליטה טובה על שרירי הגב אפשר לשמור על הקשתה גם עם האמס' בעייתי , השאלה מי מאלו שסובל מזה אכן מצליח לעשות זאת בסט סקוואט מאתגר(כמתחיל או בכלל). כי זה לא פשוט.

אתה טוען דברים לא נכונים ללא סימוכין, מחליט לקרוא לי "פרופסור" ולמאמן אחר "טמבל".
ולמרות שאני מביא לך את הציטוט הכי קביל שיש(כי אתה מדבר על הlbs של......ריפטו), אתה ממשיך להתווכח.
עיגול הגב, בנקודות הקשות בתרגילים, כתוצאה מבעיות טווח תנועה בהמאס' ובכלל הם דבר נפוץ מאוד בקרב מתחילים, אולי אתה לא מכיר ולא ראית - זה בטח לא אומר שזה לא קיים.

07-02-11, 14:20	#1
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	תרבות דיון... לא יודע מה כל אחד נפגע ממילה שמישהו אומר כאילו כולם פה ילדים בני 16... בקשר לקשת, שוב, אין קשר בין הקשתה של הגב(=שרירי הגב) ובין ההאמסטרינגס כל עוד הבנאדם בריא, מודע לעצמו ולא מוריד את הלחץ מהגב, וזה מה שאמרתי כל ההודעה לא הבנתי איפה טעיתי והטעתי בוא נרחיב את זה, גלגול אגן קשור גם לכף רגל, ברגע שאתה שומר על המשקל על האצבעות וקורס קדימה, המשקל מתרחק ממרכז כף הרגל, אתה עולה בגוד מורנינג ומאבד את הקשת בגב, ולכן כף הרגל גם קשורה להקשתה בגב יש אנשים בלי רגליים שיכולים להקשית את הגב... במידה והבנאדם מודע לעצמו, ויודע לשמור על כיווץ בגב, הוא יירד ולא ישבור מקביל, ויעלה למעלה חזרה, בגלל שההאמסטרינגס הגיעו לקצה היכולת להימתח, אבל אין סיבה שמישהו לא משנה כמה הוא לא גמיש כל עוד הוא בריא, לא יצליח לשבור מקביל __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 07-02-11 בשעה 14:25.

07-02-11, 15:03	#2
KD2 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של KD2 הודעות: 58	הנקודה שמשום מה אתה לא מצליח לתפוס היא שנקודת המוצא של שרירי הגב האחראיים להקשתה היא באגן ושל ההאמס' גם כן, בצורה שמאפשרת להם להשפיע אחד על השני. משמע שכדי לשמור על הקשתה בגב התחתון צריכה להיות פשרה כלשהיא ביניהם. בריכוז גבוה מאוד, בעמידת מוצא המתאימה ובשליטה טובה על שרירי הגב אפשר לשמור על הקשתה גם עם האמס' בעייתי , השאלה מי מאלו שסובל מזה אכן מצליח לעשות זאת בסט סקוואט מאתגר(כמתחיל או בכלל). כי זה לא פשוט. אתה טוען דברים לא נכונים ללא סימוכין, מחליט לקרוא לי "פרופסור" ולמאמן אחר "טמבל". ולמרות שאני מביא לך את הציטוט הכי קביל שיש(כי אתה מדבר על הlbs של......ריפטו), אתה ממשיך להתווכח. עיגול הגב, בנקודות הקשות בתרגילים, כתוצאה מבעיות טווח תנועה בהמאס' ובכלל הם דבר נפוץ מאוד בקרב מתחילים, אולי אתה לא מכיר ולא ראית - זה בטח לא אומר שזה לא קיים.