|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-02-11, 15:46
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אין בעיה לאכול בכל זמן ביום... וגם עם זה 5 דקות ליפני השינה.... העיקר זה הכמות הקלוריות היומית.... ועוד משהו... שאתה אוכל בלילה עדיפות לפחות פחמימה... כי פחמימה מפחיטה הפרשת הורמונים בלילה...עדיף יותר חלבון... במיוחד קזאין... למשל קוטג'
|
|
|
תצוגה בשכבות