|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-03-07, 08:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לתזונה
אם אוכלים 224 גרם טונה אחרי אימון {2 קופסאות} שזה יוצא {בערךך} 58 גרם חלבון...תהיה לזה השפעה?{הכוונה היא אם השפעה טובה, או שזה סתם ביזבוז של קלוריות ושומנים? ועדיף להסתפק ב 29 גרם חלבון{ 112 גרם טונה}
ובאותה שאלהה בקשר לפחממה מהירה אפשר לאכול לחם שיפון? {מה שאוכלים במשך היום בדרך כלל? ואם לא אם אתם יכולים לתת דוגמאות לסוגים אחרים חוץ מתמרים בננות וסוכר ענביים.. כי אני אוכל את האוכל מסודר..ואני לא רוצה לאכול גם טונה גם בננה וגם לחם שיפון..אני מדבר בארוחה שאחרי האימון |
|
|
תצוגה בשכבות