|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-01-11, 15:27
|
#1 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
27-01-11, 18:02
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-01-11, 18:57
|
#3 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-01-11, 20:37
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
26-01-11, 23:06
|
#6 |
|
Banned
|
וואי נוס חבל שאני לא יכול לתת לך באן
|
|
|
|
|
26-01-11, 23:31
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
26-01-11, 23:07
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כן, אבל לדעתי תגדל ממנה טוב ותבנה בסיס טוב להיות בילדר
אחרי שתסיים אותה תשתדרג כימית ותעבור לפיצולים עם נפח גבוה |
|
|
|
|
26-01-11, 23:26
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
וכמה חזרות וסטים? |
|
|
|
|
|
26-01-11, 23:58
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל כל עוד לא מפריע לך תפמפם ידיים כמה שבא לך בתאכלס, הבעיה שזה מפריע |
|
|
|
|
|
27-01-11, 17:57
|
#11 |
|
Banned
|
לא ss, לא מדקאו ולא טקסס הן תכניות כוח.
תכנית כח היא תכנית שמיועדת למי שמעוניין להתחרות בענפי כוח, אם אתה באחת התכניות האלה, אין לך בכלל מה לחשוב על להתחרות. אנשים מזיינים תשכל יותר מדי על "לא רוצה תכנית כוח", תגיד פשוט שאתה רוצה להשאר עם קוביות ואל תזיין תשכל. לא שזה קשור לאיזה תכנית אתה עושה........ מה שעולה יותר מדי בשומן, לא משנה באיזה תכנית, לא מתאמן נכון. |
|
|
|
|
27-01-11, 18:04
|
#12 |
|
Banned
|
ליצן אני מאחר בכמה דקות
|
|
|
|
|
27-01-11, 18:06
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אויאיכס
|
|
|
|
|
28-01-11, 00:11
|
#14 |
|
Banned
|
זה לא קשור.
הגישה שלך דפוקה. ברגע שאתה שומע את המילה "כוח" אתה פתאום נרתע. |
|
|
|
|
28-01-11, 07:20
|
#15 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-01-11, 19:27
|
#16 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מסתבר שגם מי שעשה ss יכול להשאר ליצן. יותר היפרטרופיה חחח אתה בטוח שאתה יודע מה זה היפרטרופיה? נערך לאחרונה על ידי subzero1122, 28-01-11 בשעה 19:36. |
|
|
|
|
|
28-01-11, 19:43
|
#17 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-01-11, 10:37
|
#18 |
|
חבר מתחיל
|
אם אתה כל כך נעול על תוכנית עם פיצולים ויותר חזרות (כמו שאמרת היפרטרופיה)
למה אתה בכלל שואל את השאלה הזאת ? הרי אתה ממילא לא מוכן לקבל דעות אחרות כמו שהחברה פה אמרו לך (מדקאו5x5 ) |
|
|
|
|
28-01-11, 11:05
|
#19 |
|
Banned
|
פיצול לאימון a ואימון b ביקשתי תוכנית כזאת לא ביקשתי חוות דעת .
|
|
|
|
|
28-01-11, 11:16
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
Ab היא תוכנית מעולה ,בעיקר אם הוא סיים ss ובנה לעצמו בסיס כוח סבבה
אפשרי משהו כזה : חזה +כתפיים(לא הרבה סטים שמערבים לקדמית ) גב+רגליים מנוחה חזה +קדמית מנוחה גב +רגליים+אחורית מנוחה או שאפשר להוריד רגליים באימון האחרון ולהחליף בכתפיים\כתפיים עם החזה גם באימון השני של חזה מאוחר יותר תוכל אולי להוסיף כמה סטים על ידיים בראשונים נערך לאחרונה על ידי !Demon!, 28-01-11 בשעה 11:19. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תקופת חיטוב + תוכנית אימונים חדשה. | Nirdr27 | אימונים | 8 | 19-08-09 10:40 |
| תוכנית חדשה|מפחד שלא ירגיש תהרגשה של אחריי אימון | superguitar | אימונים | 29 | 03-08-08 03:19 |
| ירדתי 5 קילו בזמן מסה אחריי שהתחלתי תוכנית אימונים חדשה... | Antonyx | אימונים | 1 | 28-05-08 19:14 |
| תוכנית חיטוב חדשה ליום ראשון =) | yatir1234 | אימונים | 5 | 13-04-07 11:45 |
| תוכנית חיטוב חדשה | AMIT.W | אימונים | 17 | 24-10-06 15:27 |
תצוגה עם הדגמה
