|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-01-11, 15:31
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
בעזהי"ת
בא ואתן לזה נסיון אחרון: באמת להעביר את אימון הנפח ליום שני, להפוך את הלחיצה של אימון ההתאוששות - להיות לחלוטין לחיצת התאוששות (אפילו פרס 5x3 במשקל נורמלי, מפחיד אותי בקטע של שרירים כבדים למחרת), וכדי להשלים נפח: להוסיף באימון הנפח תרגיל עזר ללחיצה. אולי גם באימון העצימות כן לעשות אלטרנציה בין הבנץ' והפרס. נשמע הגיוני? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה היא רמת העצימות הנכונה לאירובי בזמן חיטוב? | Loki | אימונים | 32 | 16-06-09 19:13 |
| דבר כזה לא רואים כל יום | Mutant | פיתוח גוף-כללי | 12 | 23-04-08 13:11 |
| מכבי שלום, מכבי שלום, איך זה להיות מקום אחרון? שוב... | NEATEYE | פיתוח גוף-כללי | 14 | 12-11-07 01:16 |
תצוגה בשכבות