|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-01-11, 23:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני יענה לך ככה..((אם אתה בא בקטע של ללמוד אני יענה לך אבל אני יכתוב בצורה של מה עושים ומה כדאי כדי להתכונן לגיבושים האלה..) כי זה נראה לי מצחיק להתחיל לתאר לך כל תשובה לשאלות שלך.
הייתי בכמה אני רק זוכר שזה היה סיוט מבחינת סיבולת כח פחות, פשוט יש שלבים שבא לך לצרוח בגלל שאין לך אויר ומפה הרעל מניע אותך, עזוב כח, תן סיבולת, שלב בריצה שלך ספרינטים, רוץ 10 15 20 קילומטר ותן אחרי זה 50 שמיכה או 60 אפילו 80, תעבוד כח אחרי סיבולת. תמיד בגיבושים האלה מגלים שהאימרה לתת 200% נכונה לגמריי, אז תן ככה גם באימונים, אם יש לך גישה לחוף ים, התברכת, אם יש לך איזה פיסת דשא ליד הבית אתה יכול לשלב זחילות עם ספרינטים קצרים ((ככה מתכוננים לזחילות..) אלונקות..תעבוד על כתפיים ,תחזק את השכמות שלך מאוד..לא נעים להיות חלש שם שמתחילים מסע. גמישות?..חח..אתה לא צריך גמישות.. חפרתי קצת אבל הנושא הזה רגיש לי ולא יודע למה חשוב לי שאנשים ידעו מה מצפא להם בגיבוש. לכל שאלה כזו או אחרת אני פה, בהצלחה.
__________________
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה למבינים בלבד. | אהודד | תזונה ותוספים | 17 | 26-01-10 20:41 |
| שאלה רק למבינים בלבד בבקשה | Yohav | פיתוח גוף-כללי | 5 | 15-02-09 00:50 |
| תוכנית אימונים 4 פעמים בשבוע- צריך חוות דעת ממבינים בלבד | Goblin-Dest | אימונים | 11 | 21-04-08 10:16 |
| שאלה רק למבינים בלבד!!! | Hodaya*L* | תזונה ותוספים | 1 | 03-04-08 14:21 |
| שאלה למבינים בלבד??? | פאוור | אימונים | 41 | 02-11-06 19:58 |
תצוגה בשכבות