|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-02-07, 18:44
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אתה תגדל לאט יותר ויהיה לך רגליים רזות
ותצתרך לעשות יותר תרגילים מורכבים בפלג גוף עליון אבל יש תרגילים לרגליים עם התנגדות חזקה מאוד ( סביר להניח הרבה מעבר ל1rm שלך בווריאציה הסטנדרטית אבל תמצא מה שיתאים) במשקל גוף P= אבל תעשה דדליפטז וכל זה יותר טוב לרגליים ( אם אתה יכול)
__________________
 |
|
|
|
28-02-07, 19:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הבעיה שלך מוכרת ויש לה פתרון...כשאתה עושה סקוואט אתה לא יכול להשלים את כל טווח הפעולה של מפרק הקרסול אז הטכניקה שלך נפגעת..בקיצור מה שאתה אמור לעשות זה לשים לך הגבהה כלשהי מתחת לקרסול ואז כשאתה תעשה סקוואטים תוכל לבצע טכניקה נכונה...
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
