|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-02-07, 15:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ברור שאני מתאמן,כן תכננתי לשתות אחרי אימון,אבל יש בו קצת חלבון אז אולי אני ישתה אותו ואחרי זה יאכל טונה,אני מתכוון לקחת רקק 200 גרם כל יום,כמה קלוריות זה יוצא?
|
|
|
|
28-02-07, 16:18
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נראה לי בזבוז הגיינר הזה מה הבעיה פשוט לטרוף פחמימות ? |
|
|
|
|
|
28-02-07, 16:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אין לי מקום כבר,אני אוכל כמו מטורףף אני חייב משהו מהיר שיתן לי עוד דחיפה גדולה של קלוריות למרות שעליתי 2 וחצי קילו ב3 שבועות וחצי מאז שחזרתי לאכול ולהתאמן רציני אבל אני רוצה עוד למה נעצרתי קצת,בקיצור אני חייב עוד משהו שאפשר לדחוף מהר ושיתן לי עוד קלוריות.
|
|
|
|
|
28-02-07, 17:27
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אני לא ממש דוגמא, הנתונים שלי שונים לגמרי משלך. (אני שחיף)
השתמשתי בפרפקט 3000 לפי הוראות היצרן, כלומר: 3 פעמים ביום של אימון, פעמיים ביום ללא אימון, ואני אוכל כמו פילה בהריון. האבקה נגמרה בערך בשלושה שבועות ועליתי לצערי פחות ממה שציפיתי (קילו וקצת). מה שכן... אני משוכנע שזו עליה במסת שריר ולא בשומן כי מנסיון עבר שלי אם הייתי עולה קילו או שניים בשומן.. לאחר יום, גג יומיים השני קילו האלה היו נעלמים כלא היו... מה שעליתי מהגיינר עד כה נשאר, ואולי אני אפילו מעלה בטיפה "בלתי מורגשת" כי קשה לי לעלות עם, או בלי גיינר... אני בעצמי מתלבט אם לרכוש את הסריוס מאס, בגלל ה-50 גרם חלבון בכל מנת הגשה, לעומת הפרפקט 3000 שאין כמעט חלבון במנת הגשה, אבל חגיגת-פחממות לא חסר שם ! |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
