|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-01-11, 02:36
|
#1 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
שבוע 12, אימון 1
שוב אימון לא טוב מבחינת תוצאות. הקפדתי על מנוחה טובה ומספיק אוכל וזה לא עזר. סקוואט 158 לרביעיה, לא היה כשל אבל היה לי ברור שהחמישי לא יעלה. בנץ' 115 לשלישיה, איפשהו התבלבלתי עם הנשימות וזה קצת דפק לי, לא יודע אם אני הייתי מסיים חמישיה. בנט אובר ויתרתי עקב חוסר זמן. סט מתח ל15. כרגע אני בכשלים בכל התרגילים אולי חוץ מבנט אובר אבל הוא מתחיל להראות זיופים (אשמח לתגובות על הסרטון מאימון קודם) רק דדליפט טפו טפו טפו זורם. אם לא מצליח אימון הבא לסגור חמישיות בפרס, בנץ, סקוואט - נעשה ריסט. איך בדיוק לעשות כמה עמוק וכמה קפיצה כל אימון? פשוט ללכת x אימונים אחורה?
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מייל שקיבלתי- מכתב להמן הרשע. | Shir =] | פיתוח גוף-כללי | 5 | 24-03-08 19:42 |
| מצטרף למעגל המתאמנים הביתיים | blinki | אימונים | 14 | 30-08-07 19:59 |
תצוגה עם הדגמה
