|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-01-11, 00:20
|
#1 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אימון במסגרת התאוששות אחרי הסט הראשון לסקוואט(כאבו לי כל הרגליים עוד מחמישי):
סקבט: 122.5x4- לא היה כוח, וזה עוד בסט הראשון 100x2x5 פרס: 62.5x3 60x4x2 החגורה במקום לעזור לי בפרס דפקה לי את הסט, אני אתן עוד אימון ואם לא יילך נעשה ריסט bor: 65x3x8 אחלה מקבילים: 2x6xbw 1x5xbw שעה ורבע והביתה בדקתי היום אחוז שומן ומשקל גם במשקל בחדר כושר וגם במשקל בבית חדר כושר: אחוז שומן 26.6, מאסת גוף רזה 36%(אין מצב, זה מה שהייתי לפני התכנית, עליתי בפלג גוף תחתון במאסה רצינית) בית: אחוז שומן 19.8, מאסת גוף רזה 56% מכשירים זבל אין לי מושג מה האחוז שומן האמיתי, בחדר כושר יש משקל זבל, גם אצלי בבית לא משקל יקר אבל יותר חדיש מזה במכון(עם הידיות האלה וזה) בקיצור אחוז שומן לא מעניין צצצצצצצ הכל שומן אחי~
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 03-01-11 בשעה 00:25. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| yeah buddy, light weight baby! | SaharKazes | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 28-11-08 16:46 |
| Light weight baby? | QUAD-X | פיתוח גוף-כללי | 7 | 25-10-08 13:27 |
| שניצל Light | guythekiller | תזונה ותוספים | 13 | 26-08-07 23:58 |
תצוגה עם הדגמה
