איש הפיצולים מצטרף לציר הרשע

Scylla · 31-12-10, 05:46

כמה סרטונים-

כשל מהולל בסקוואט על 158:

דדליפט 179 לחמישיה: חזרה שלישית משכתי מעט רחוק וההבדל הוא עצום גם בקושי וגם שפתאום יש סכנה לגב מעוגל, הבנתי שצריך לתת דגש על זה ולא פשוט למשוך כמו משוגע...

היום- שבוע 11, אימון 3
סקוואט - בסקוואט הקודם (בכשל) הצלע נתקעה ממש חזק בחגורה, חשבתי ששברתי אותה, הפעם לא שמתי את החגורה טוב ובסט לפני אחרון שוב כאב, אבל את הסט האחרון סגרתי שלישיה על 158, אבל היה סופר-קשה, לא הייתה לי עוד חזרה.
בנץ' - 115 לשלישיה, סופר-קשה, כמעט כשל.
בנט אובר 111 לשלישיה, תגידו אתם איך זה נראה מבחינת "זיוף".

סה"כ אימון לא משהו, כנראה לא התאוששתי טוב. נבלוס קצת לקראת יום ראשון.

31-12-10, 05:46	#1
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	כמה סרטונים- כשל מהולל בסקוואט על 158: דדליפט 179 לחמישיה: חזרה שלישית משכתי מעט רחוק וההבדל הוא עצום גם בקושי וגם שפתאום יש סכנה לגב מעוגל, הבנתי שצריך לתת דגש על זה ולא פשוט למשוך כמו משוגע... היום- שבוע 11, אימון 3 סקוואט - בסקוואט הקודם (בכשל) הצלע נתקעה ממש חזק בחגורה, חשבתי ששברתי אותה, הפעם לא שמתי את החגורה טוב ובסט לפני אחרון שוב כאב, אבל את הסט האחרון סגרתי שלישיה על 158, אבל היה סופר-קשה, לא הייתה לי עוד חזרה. בנץ' - 115 לשלישיה, סופר-קשה, כמעט כשל. בנט אובר 111 לשלישיה, תגידו אתם איך זה נראה מבחינת "זיוף". סה"כ אימון לא משהו, כנראה לא התאוששתי טוב. נבלוס קצת לקראת יום ראשון. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg נערך לאחרונה על ידי Scylla, 31-12-10 בשעה 05:51.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מייל שקיבלתי- מכתב להמן הרשע.	Shir =]	פיתוח גוף-כללי	5	24-03-08 19:42
מצטרף למעגל המתאמנים הביתיים	blinki	אימונים	14	30-08-07 19:59