הנחש המעשן מפיל ראשים

SmokingSnake · 31-12-10, 00:46

פעם ראשונה שאני עם חגורה, היה טיפה מוזר, סה"כ בסדר, הבנתי שיותר טוב לשים חגורה קצת רופפת מאשר הדוקה מדי, אחרי הסט גם ככה יש שטפי דם בצדדים, וכשהיא טיפה רפויה יותר קל לעבוד איתה- האמת לא הרגשתי שהיא עליי כמעט, אבל היא לא זזה בסט ככה שישבה עליי בסדר.
הייתי מאוד חלש, אחרי שבוע בלי אימון, אבל אני מעודד כי אני רואה שיש עוד הרבה לתת וגם יום די חלש הוא יום שאפשר לתת בו PR
משבוע הבא ביום שלישי אני עושה סקוואט קל(80% מהRM5)

סקבט:
3X5X120KG-PR

בנץ':
1X4X92.5KG(ניסיון לPR, חזרה חמישית נתקעה באמצע, שבוע הבא נביא PR)
2X5X90KG- עלה בסדר

דדליפט 90% מהשיא הקודם(ריסט ראשון ואחרון מRM3 של 145):
1X5X132.5

סט אחרון מהיום(צריך יותר כיווץ בגב):

31-12-10, 00:46	#1
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	פעם ראשונה שאני עם חגורה, היה טיפה מוזר, סה"כ בסדר, הבנתי שיותר טוב לשים חגורה קצת רופפת מאשר הדוקה מדי, אחרי הסט גם ככה יש שטפי דם בצדדים, וכשהיא טיפה רפויה יותר קל לעבוד איתה- האמת לא הרגשתי שהיא עליי כמעט, אבל היא לא זזה בסט ככה שישבה עליי בסדר. הייתי מאוד חלש, אחרי שבוע בלי אימון, אבל אני מעודד כי אני רואה שיש עוד הרבה לתת וגם יום די חלש הוא יום שאפשר לתת בו PR משבוע הבא ביום שלישי אני עושה סקוואט קל(80% מהRM5) סקבט: 3X5X120KG-PR בנץ': 1X4X92.5KG(ניסיון לPR, חזרה חמישית נתקעה באמצע, שבוע הבא נביא PR) 2X5X90KG- עלה בסדר דדליפט 90% מהשיא הקודם(ריסט ראשון ואחרון מRM3 של 145): 1X5X132.5 סט אחרון מהיום(צריך יותר כיווץ בגב): __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
yeah buddy, light weight baby!	SaharKazes	פיתוח גוף תחרותי	7	28-11-08 16:46
Light weight baby?	QUAD-X	פיתוח גוף-כללי	7	25-10-08 13:27
שניצל Light	guythekiller	תזונה ותוספים	13	26-08-07 23:58