|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-12-10, 22:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אתם שוכחים דבר אחד משמעותי ביותר..
אחד מהדברים החשובים בss, זה התזונה.. לאכול המון כדי להתאושש, ואז אתה מגיע למצב שאתה על 20% שומן, צברת מאסת שריר יפה.. ועכשיו אתה מתקדם לעבר חיטוב רצחני, לרובנו, האנשים הטבעים שלא משתמשים בסטרואידים, החיטוב הזה יכול לגרום לנו לאבד המון שריר. |
|
|
|
29-12-10, 22:56
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמה דברים 1 - למה לדעתך עולים יותר שומן ב ss אמשר כל תוכנית אחרת מי שמתחיל שמן [ראה ערך אני.. ] מסיים שמן .. ככה זה עובד אבל מי שמתחיל רזה.. מסיים רזה אבל מאסיבי.. לדוגמא.. 3 חברה שיצא לי לעבוד איתם [בדיקות עם קליפר.. כמה בדיקות חוזרות] אחי בן 13.5 [עדיין בתהליכים] - התחיל 55 קילו על 12% שומן ... כיום הוא 72 על 13% שומן אחי בן ה 15 - התחיל 63 קילו על 13% שומן ... סיים על 78 קילו על 14% שומן חבר בן 15 - התחיל 52 קילו על 11% שומן ... סיים על 76 קילו על 14% שומן כולם עלו בצורה מטורפת במשקל גוף.. וכמעט לא בשומן... מבחינת משקלי העבודה.. כולם העלו לפחות 70 קילו על הסקואוט שלהם בתהליך [אחי בן ה 13 לדוגמא כרגע סגר שיפור של 80 קילו מתחילת התוכנית.. וממשיך לרוץ עם זה] ואתה אמרת בעצמך.. אוכלים מלא כדי להתאושש זה לא שזה בא ב OVER ..א וכלים ככה.. כי צריך.. בתוכניתש מעלים בה 70 קליו לסקוואט ב 13 שבועות .... צריך לאכול הרבה! 2 - אם עושים חיטוב נכון.. לא מאבדים הרבה שריר... ואני לא מדבר על להגיע לרמה תחרותית של 5% שומן ...
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
