|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-12-10, 22:00
|
#1 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אין סיבה לעשות אימוני עצימות של 2 חזרות בתכנית ליניארית למתאמן מתחיל, מורידים משקל, אוכלים, מתחזקים
ברגע שאתה נתקע עושים יום אחד באמצע שבוע של סקוואט קל, מתחילים להוסיף מתח, והprים לא עולים במהירות של 7.5 בשבוע לסקוואט ו5 קילו לאחרים... ככל שאתה מתקרב לרמה של מתאמן בינוני המשקלים יעלו פחות מהר אין סיבה להיתקע על 85 קילו אם אתה שוקל יותר, כנראה החימום לא טוב או הטכניקה או שאתה לא מתאמץ מספיק וסוחט rm5... הייתי יכול לומר שאולי הפלג גוף עליון שלך ממש חלש, ואם הפרס שלך על 50 כנראה זאת באמת הסיבה
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
25-12-10, 22:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מתאמן מתחיל. אוקי. גם אם תראה אותי תבין את זה. לא שאני מר ישראל אבל לא רע.
אני שוקל יותר. מ85. לא הבנתי את זה: "והprים לא עולים במהירות של 7.5 בשבוע לסקוואט ו5 קילו לאחרים" אני לא בנאדם שנכנע ,מתאמץ בכל הכח, אני יעבוד על התכניקה ונשפר, הבנץ יעלה ויעלה. אני ינסה להוריד משקלים באימון הבא , אימון כמו שצריך אחרון שהיה לי היה: סקווט 117 קילו בנץ 87 קילו דדליפט 140 קילו לכמה להוריד?
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בשעה טובה התחלתי ss!! :) | tomer90 | אימונים | 9 | 10-12-10 20:18 |
| בשעה טובה | cono | פיתוח גוף-כללי | 18 | 22-08-08 20:06 |
| 37 בשעה טובה | dor_dru | גלריות הגולשים | 16 | 20-08-08 13:47 |
| מזל - טוב בשעה טובה ומוצלחת !!!!!! | טל יואב | פיתוח גוף תחרותי | 35 | 16-08-07 08:16 |
תצוגה עם הדגמה
