|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-12-10, 21:01
|
#3 |
|
Banned
|
אימון הבא הולך להיות עצימות פלג גוף עליון (אני מפצל כי יוצא לי לשחק כדורגל ודברים כאלה שפוגעים בסקבט וזה לא בא טוב בתיכנון, חוץ מזה שאני רוצה לתת יותר נפח).
חשבתי על בנץ' 5X5 פרס 3X8 Chin Ups עם משקל 5Xmax איך? אחריו יהיה נפח תחתון סקבט 5X5 דדליפט מהירות 2X10 |
|
|
תצוגה בשכבות