|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-12-10, 18:56
|
#1 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
קריאטין זה לא נוסחת פלא שתרים אותך ב20 קילו בסקבט
כן, זה אולי התוסף תזונה היחיד שמשמעותי באמת, אבל זה לא קסם תעלה סרטונים...
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
25-12-10, 17:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ניסיתי לצלם לא כל כך הלך, אני ינסה שבוע הקרוב..
בכל אופן..קריאטין אני יקנה וכבר השתמשתי בעבר כך שאני יודע שזה לא קסם. הרמתי 170 קילו דדליפט rm1 וסקבט 125 3 חזרות, 97 קילו בנץ 2 חזרות, השאלה היא כזו.. אם נגיד אני ימשיך עם המשקלים והחזרות האלו וכל פעם אני ינסה לעשות עוד חזרה יש מצב להתקדמות. זאת אומרת אני יצאתי אחרי האימון הזה בהרגשה מעולה ששבוע לפני לא הצלחתי להזיז את ה85 קילו בבנץ.. גם ככה אני דיי תקוע ,זו יכולה להיות אופציה של פשוט להשים משקל כבד ולעבוד על מקסימום חזרות..וכשאני יגיע ל 5 חזרות להעלות עוד משקל של rm2 rm1 ? באמת שבלי קטע של הטרל1ת ,פשוט אני מכיר את עצמי וזה קטע אינדבדואלי לחלוטין.
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בשעה טובה התחלתי ss!! :) | tomer90 | אימונים | 9 | 10-12-10 20:18 |
| בשעה טובה | cono | פיתוח גוף-כללי | 18 | 22-08-08 20:06 |
| 37 בשעה טובה | dor_dru | גלריות הגולשים | 16 | 20-08-08 13:47 |
| מזל - טוב בשעה טובה ומוצלחת !!!!!! | טל יואב | פיתוח גוף תחרותי | 35 | 16-08-07 08:16 |
תצוגה עם הדגמה
