|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-02-07, 21:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מצד אחד אתם אומרים שעדיף לאכול אבל מצד שני אתם אומרים להשתמש בזה.
ברור שקיים איזון אבל אני עם מבנה גופי (קטן ,בן 17.5, 53 ק"ג) אני צריך לאכול חלבון:פחמימה בשיק ביחס של 1:5/6 לפחמימות כמובן. כלומר על כל כף חלבון אני צריך בסביבות ה150 גרם סוכר ענבים (כמובן שלאחר חצי שעה - שעה 2 עופות עם צלחת אורז). ככה שהצריכה גבוהה של סוכר, מה שמחזיר אותי לרעיון של לקחת אבקה של עליה במסה (serious Mass) ככה אין הרבה סוכר "רק" 40 גרם למנה של 337 גרם. |
|
|
|
28-02-07, 16:28
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
מכל השיחה הדיון שעשיתם לא הבנתי כלום ובכלל לא התיחסת לנושא =\
ובקשר לזה: ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-02-07, 22:34
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולמה שתצרוך 1:6 לפחמימה? אוקיי אתה רזה, אתה תעלה לאט לאט, וככל שתעלה במשקל ככה יגדל התפריט שלך. אבל ללכת על תפריט של אדם ששוקל 90 קילו כלומר לאכול כמויות מטורפות של פחמימה ביום במטרה לגדול זה לא הפיתרון, העליה בפחמימה צריכה להיות מותאמת לגוף שלך, לאט לאט 53 קילו זה רזה, אתה תעלה כל חודש - חודש וחצי את כמות הפחמימה. אתה לא יכול להתחיל בבום פחמימה לגוף, אל תשכח שאתה תשמין יותר מדי ותעלה למשקלים יפים אבל בהרבה מאוד שומן - לא גבורה גדולה. אתה ממהר, תאט ותהנה מהדרך. |
|
|
|
|
|
03-03-07, 10:42
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
מה בקשר לזה?
ציטוט:
אז למה שאני לא יצור את אותו יחס עם אבקת חלבון וסוכר ענבים..?
__________________
אושרי. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
