|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-12-10, 23:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יום שישי היה משחק אחריו לחצתי בנצ' פרמידה עד 100 ל5
יום שבת סקוואט 140X5, 160X3 לפני היה עוד סטים פרס 60,70X5 יום שני בנצ' 100 5X5 בנט אובר 100 5X5 בנצ' עם דאמבלים 25 קילו 20,20(חזרות) מתח 10,10,10 כפיפת מרפקים בטן שיין ספלינטס יום שלישי סקוואט קל 140X5 דדליפט 140,175X5, 200X3 Face pulls 3X8http://www.youtube.com/watch?v=kexr7CqnVng |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הלוג של מרקו | mrko | לוגי אימונים | 34 | 28-01-12 13:25 |
| הלוג שלי | jonathan | לוגי אימונים | 11 | 12-09-08 15:47 |
| הלוג שלי | Rendi Orton | לוגי אימונים | 1 | 21-02-08 22:16 |
| הלוג שלי.. | HammEr-StriKe | לוגי אימונים | 5 | 13-01-08 22:17 |
| הלוג שלי | itaiprz1 | לוגי אימונים | 26 | 25-12-07 04:11 |
תצוגה עם הדגמה
