|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-12-10, 21:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
או סוף סוף אימון נורמלי בלי כשל בסקואט
אז ככה : סוקאט 70 5x3 (ירדתי ל70 בגלל שפחדתי מהאימון הקודם ,לא משנה אימון הבא 75) בנצ' פרס 55 5x3 היה קליל יחסית לאימונים קודמים שנכשלתי דדליפו 95 לרבעיה!! המוט פשוט החליק לי בחזרה האחרונה מהיידים... בגלל ששכחתי תמגנזיום! אכלתי יחסית הרבה בשבילי אבל עדין לא הגעתי לערכים שאני צריך ואני בטוח שלא הגעתי ל2800 קלוריות אפילו אבל אני רואה שאם אני אוכל יותר הולך לי יותר טוב באימונים |
|
|
|
14-12-10, 22:51
|
#2 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
אתה עושה יותר מידי שטויות חחח בכל מקרה בהצלחה בני |
|
|
|
|
|
17-12-10, 20:07
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יאלה איך האוכל משפיע.
סקואט 75kg 5x3 פרס 40 5x3 היה קל מאוד אפילו מתח 9-6-4 (פעם אחרונה שעשיתי מתח היה כששקלתי 10 קילו פחות אז פסדר ..אני מקווה אימון הבאה לסגור 9-9-9) החלפתי בפואר קלין כי ישלי בעיה עם הקלין ואין לי כוח ללמוד אותו פרפקט אני מעדיף מתח. ועל הדדליפט ...אין בעיה פעם הבאה אני ימשיך תסט עד שאני יסגור אותו ..תודה שבת שלום |
|
|
|
|
19-12-10, 20:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
טוב ,,
באתי די חולה אחרי שביום שבת הייתי חולה מת ולא הכנסתי כמעט כלום לפה... סקואט 80 ק"ג 4-5-5 בנצ' 57.5 5-5-4 דדליפט 95 4 כנראה אימון הבא אני יעשה ריסט בדדליפט נתקעתי עליו כבר 4 אימונים. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
