|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-12-10, 18:27
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
^^
לא ניראה לי יעיל לבחור סוג אימון אחד... מה יקרה אם יהיה לי כושר עצבני אני ארוץ בלי בעיה עד שאני אגיע לקטע שצריך להרים שק חול של 20 קילו מעל הראש והכתפים שלי יקרסו? או שאני אהיה תותח עם השק אבל לא אגמור ריצה? אם אני אעשה יום חדר כושר ויום כושר קרבי יהיה מספיק מנוחה לרגליים, או שזה עומס גדול מידי? הרבה מכם מנסים לעזור אבל לא קולעים... שאלתי שאלה אחת: איך משלבים אימוני כושר קרבי יחד עם התוכנית שיש לי מבלי להעמיס על הרגליים, ואף אחד לא נתן לי תשובה רצינית |
|
|
|
08-12-10, 00:10
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כי נראה לי שאתה לא יודע מה זה כושר קרבי.
בתכלס אימון כושר קרבי הוא מאוד מאוד עצים, והוא מפתח סיבולת וכח לא פחות משאר התוכניות שאני מכיר, יש המון צורות לאימון, הקטע העיקרי פה הוא שעושים את אימוני הכח תוך כדי הריצה או מיד אחריה . לדעתי זה עמוס מדיי אם אתה עובד בצורה שציינתי למעלה. אולי בחדר כושר אל תעבוד עצים מדיי - משקל נמוך, זמן בין סט לסט. ימים ראשון שני - רביעי חמישי.
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תכנית אימונים , חדש בחדר כושר | orr | אימונים | 5 | 07-07-10 22:53 |
| מתחיל להתאמן בחדר כושר-תוכנית אימונים שלי | smtp | אימונים | 0 | 06-11-09 12:23 |
| אימונים בחדר כושר | shaifbis | אימונים | 13 | 22-07-08 17:04 |
| התחלת אימונים מסודרים בחדר כושר | Scylla | אימונים | 9 | 04-10-07 21:36 |
| תוכנית אימונים בחדר כושר | guymir16 | אימונים | 1 | 11-06-07 06:51 |
תצוגה עם הדגמה
