כמה שאלות בנוגע לחיטוב..

SmokingSnake · 06-12-10, 00:52

לא יודע, אני אף פעם לא אהבתי לעשות חיטוב כאסח עם 50-60 גרם פחמימה והעמסות קבועות, צריך להשאיר איזה 150 גרם פחמימה(זה כלום, אני עכשיו על 900-1000) בכל חיטוב לדעתי אלא אם כן אתה הולך להתחרות(שלא יקפצו עליי פה עכשיו, מי שרוצה להרעיב את עצמו שירעיב, לדעתי לא צריך למות בחיטוב)

אם אתה רוצה להגיע לאחוז שומן מאוד נמוך(6-7) נראה לי שצריך לעשות לעצמך ייבוש איזה יומיים ואז העמסת פחמימות טובה שהשריר יספוג. וזה לא משהו שנראה לי שאפשר גם להחזיק לחודשיים-שלושה(6 א"ש), אבל אני בחיים לא ירדתי מ10, ככה שהמפתחי גוף בטח ידעו הרבה יותר טוב ממני ויוכלו לייעץ

daniel maron · 06-12-10, 00:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי smokingsnake

לא יודע, אני אף פעם לא אהבתי לעשות חיטוב כאסח עם 50-60 גרם פחמימה והעמסות קבועות, צריך להשאיר איזה 150 גרם פחמימה(זה כלום, אני עכשיו על 900-1000) בכל חיטוב לדעתי אלא אם כן אתה הולך להתחרות

אם אתה רוצה להגיע לאחוז שומן מאוד נמוך(6-7) נראה לי שצריך לעשות לעצמך ייבוש איזה יומיים ואז העמסת פחמימות טובה שהשריר יספוג. וזה לא משהו שנראה לי שאפשר גם להחזיק לחודשיים-שלושה בקלות(6 א"ש), אבל אני בחיים לא ירדתי מ10, ככה שהמפתחי גוף בטח ידעו הרבה יותר טוב ממני

מסכים איתך, אבל שמע למשל אצלי עם אני על 150-200 בחיטוב אני בקושי יורד, יש כאלה מתחטבים מזה בטירוף..תלוי בבן אדם. אבל מה שאמרת שלרדת לכמות נמוכה מאוד של פחמימות זה לא טוב זה נכון, סיכון גבוה יותר לפציעה ולשריפת שריר יקר..ואכן כמעט בלתי אפשרי להחזיק על 6% כמה חודשים טובים. רק לא הבנתי בהודעה את הקטע עם הייבוש וההעמסה .. [ ?]

06-12-10, 00:52	#1
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	לא יודע, אני אף פעם לא אהבתי לעשות חיטוב כאסח עם 50-60 גרם פחמימה והעמסות קבועות, צריך להשאיר איזה 150 גרם פחמימה(זה כלום, אני עכשיו על 900-1000) בכל חיטוב לדעתי אלא אם כן אתה הולך להתחרות(שלא יקפצו עליי פה עכשיו, מי שרוצה להרעיב את עצמו שירעיב, לדעתי לא צריך למות בחיטוב) אם אתה רוצה להגיע לאחוז שומן מאוד נמוך(6-7) נראה לי שצריך לעשות לעצמך ייבוש איזה יומיים ואז העמסת פחמימות טובה שהשריר יספוג. וזה לא משהו שנראה לי שאפשר גם להחזיק לחודשיים-שלושה(6 א"ש), אבל אני בחיים לא ירדתי מ10, ככה שהמפתחי גוף בטח ידעו הרבה יותר טוב ממני ויוכלו לייעץ __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
2 שאלות בנוגע לחיטוב	Wheel_Gun	פיתוח גוף-כללי	10	03-07-09 13:09
שאלות בנוגע לחיטוב,המון שאלות	rosilio	תזונה ותוספים	20	21-04-09 20:05
[שאלות]בנוגע לחיטוב	shay121	אימונים	9	16-04-09 23:48
שני שאלות בנוגע לחיטוב	Soprano	אימונים	6	07-01-09 19:48
מס שאלות בנוגע לחיטוב...	kma_2	תזונה ותוספים	12	12-01-07 18:00